Depremi yaşadım, en ufak sarsıntıda kalbim duruyor
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinDepremi yaşadığımızdan beri bir yıl geçti ama hâlâ bir kamyon geçse, kapı çarpsa yerimden sıçrıyorum. Geceleri ayakkabılarımı yatağın yanında tutuyorum, en ufak sallantıda dışarı koşuyorum. Herkes normale döndü, ben dönemedim. Bu ne zaman geçecek?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Deprem gibi ağır bir travmadan sonra sürekli tetikte olmak, irkilmek ve kaçmaya hazır beklemek çok sık görülen tepkilerdir. Ancak bir yıl geçmesine rağmen bu belirtilerin sürmesi travma sonrası stres bozukluğunu düşündürüyor. Bu sizin zayıflığınız değil, beyninizin sizi korumaya devam etmesi. EMDR ve travma odaklı bilişsel davranışçı terapi gibi etkili tedaviler mevcut. Bir psikiyatriste başvurmanızı öneririm. Doğru destekle bu tetikte olma hâli azalabilir.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
TSSB (Travma Sonrası Stres) Testi
Yaşadığınız zorlu olayların etkilerini ve stres düzeyinizi anlamaya yardımcı, travma sonrası belirtileri...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Yas Süreci Testi
Bir kaybın ardından ne kadar sürede toparlanılır? Bu test, yaşadığınız yasın olağan seyrinde mi ilerlediğ...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Çocukluk Travması Testi
Çocukluk deneyimlerinizin bugünkü duygusal dünyanız üzerindeki etkilerini anlamaya yönelik, şefkatli ve f...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.