Ocağı kapattım mı diye defalarca kontrol ediyorum, bu OKB mi?
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinEvden çıkmadan önce ocağı, kapıyı, prizleri defalarca kontrol ediyorum. Merdivenden indikten sonra "ya kapatmadıysam" diye geri döndüğüm oluyor. Telefonla fotoğraf çekmeye bile başladım ama yine içim rahat etmiyor. Eşimin de artık sabrı kalmadı. Bu OKB mi, bundan nasıl kurtulurum?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Kontrol etmeden rahatlayamamak ve bunun yüzünden zaman kaybetmek obsesif kompulsif bozuklukla uyumlu olabilir. Fotoğraf çekmek gibi yöntemler kısa süreliğine rahatlatır, ama zamanla takıntıyı besler. Bu sizin iradenizle ilgili bir sorun değil. OKB için bilişsel davranışçı terapi ve gerekirse ilaç tedavisi çok etkilidir. Bir psikiyatristle görüşmenizi öneririm. Eşinizin de sürece katılıp evde nasıl destek olacağını öğrenmesi faydalı olur.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
OKB Testi
Takıntılı düşünceler, tekrarlayan kontrol ve temizlik davranışları sizi yoruyorsa bu test, günlük yaşamın...
6 dk · ÜcretsizTesti çöz
Kafamda Neden Hep Kötü Fikirler Dolaşıyor Testi
Olumsuz senaryolar üreten zihninizin temel sebeplerini keşfedin. Hayatınızı zorlaştıran düşünce döngüsünü...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Aşırı Düşünme (Overthinking) Testi
Zihnindeki susmayan sesleri, sürekli tekrarlayan düşünce döngülerini ve karar vermeni zorlaştıran analiz...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.