Sigarayı bırakınca çok sinirli oluyorum, destek alabilir miyim?
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinYirmi yıldır günde bir paket içiyorum. Bir haftadır bırakmaya çalışıyorum ama çok sinirliyim, gece uyuyamıyorum, aklım hep sigarada. Eşim "bırakma, böyle çekilmiyorsun" diyor. Geçmişte de iki kez bu yüzden yeniden başladım. Bu süreçte destek alabileceğim bir yer var mı?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Bırakma kararınız çok değerli. Yaşadığınız sinirlilik, uykusuzluk ve sigara isteği nikotin yoksunluğunun olağan belirtileridir. Genellikle ilk haftalarda en yoğun olurlar, sonra azalırlar. Destek almak bırakma şansınızı belirgin şekilde artırır. ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı'nı arayabilir ya da sigara bırakma polikliniklerine başvurabilirsiniz. Doktor değerlendirmesiyle yoksunluk belirtilerini azaltan tedaviler de kullanılabilir. Eşinizden de bu süreçte sabır isteyin.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Öfke Kontrolü Testi
Öfkenizi nasıl yönettiğinizi, ani patlamaların kök nedenlerini ve duygusal denge durumunuzu keşfetmek içi...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Sigara Bağımlılığı Testi
Sabah ilk sigarayı ne zaman yakıyorsunuz, içemeyince ne oluyor, bırakmayı denediniz mi? Bu test sigara ve...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Eşler Arası Geçimsizlik Testi
İlişkinizdeki uyum düzeyini, iletişim kalitesini ve duygusal bağın gücünü ölçmek için tasarlanmış kapsaml...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.
