Makaleler
Psikiyatri ve psikoloji alanında kaynaklı ve anlaşılır yazılar. Kategori seçerek daraltabilirsiniz.
Sosyal Fobi, İnsan İçine Çıkmaktan Korkmak ve Etkili Çözüm Yolları
Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu), başkalarınca yargılanma korkusunun kızarma, titreme, konuşamama ve kaçınmaya yol açacak kadar şidd...
Toksik İlişki Nedir? İlişkinizin Size Zarar Verdiğini Gösteren Sinyaller
Toksik ilişki; sürekli eleştiri, kontrol, kıskançlık, suçlama, gaslighting ve duygusal dalgalanmalarla kişinin özgüvenini ve iyilik halini k...
Tükenmişlik Sendromu Nedir? Belirtileri ve Nasıl Geçer?
Tükenmişlik sendromu (burnout), başarıyla yönetilemeyen kronik iş stresine bağlı gelişen bitkinlik, işe karşı zihinsel mesafe ve azalmış mes...
Gaslighting Nedir? Belirtileri, Örnekleri ve Başa Çıkma
Gaslighting, bir kişinin yaşadıklarını, hafızasını ve algısını sistematik biçimde inkâr ederek, çarpıtarak ya da küçümseyerek onu kendi aklı...
Narsist Bir Partnerle İlişki Yaşadığınızı Gösteren İşaretler
Narsist bir partnerle ilişki; başta yoğun 'aşk bombardımanı', ardından tek yönlü sohbetler, empati yoksunluğu, gaslighting ile gerçeklik alg...
Panik Atak mı Kalp Krizi mi? Farkları ve Ne Yapmalı
Panik atak ile kalp krizi göğüs sıkışması, çarpıntı, nefes darlığı ve terleme gibi benzer belirtilerle başlayabilir. Kalp krizinde koroner d...
Depresyonda Mıyım? Gizli Depresyonun 7 Önemli Belirtisi
Gizli (yüksek işlevli) depresyon; dışarıdan başarılı ve düzenli görünen kişinin içten içe sürekli yorgunluk, zevk alamama, sinirlilik, uyku...
Psikiyatri Doktorları Hangi Hastalığa Hangi Antidepresanı Verir?
Psikiyatristler antidepresanı hastalığa, belirtilerin türüne ve hasta profiline göre seçer: kaygı ağırlıklı depresyonda SSRI, ağrı ve enerji...
Antidepresan Nasıl Bırakılır? Kesilme Belirtileri ve İlaçlara Göre Bırakma
Antidepresanlar bağımlılık yapmaz; ancak aniden kesilince baş dönmesi, elektriklenme hissi, uyku bozukluğu ve bulantı gibi geçici kesilme be...
Antidepresan Neleri Değiştirir? Beyin, Beden ve Ruh Üzerindeki Kapsamlı Dönüşüm
Antidepresanlar beyinde serotonin ve noradrenalin iletimini düzenleyerek 2–6 hafta içinde ruh halini, uykuyu, iştahı, dikkati ve enerjiyi iy...
Doğal Antidepresanlar Nelerdir? İlaçsız Mutluluk, Beslenme Psikiyatrisi ve Bitkisel Çözümler
'Doğal antidepresan' dendiğinde omega-3, D vitamini, B12, magnezyum, sarı kantaron, safran ve zerdeçal gibi takviyeler ile düzenli egzersiz,...
Lustral mı Daha Etkili Prozac mı? İki Dev Antidepresanın Büyük Karşılaşması ve Doğru Tercih
Lustral (sertralin) ve Prozac (fluoksetin) aynı SSRI ailesindendir ama karakterleri farklıdır: Prozac enerji verici, iştah azaltıcı ve uzun...
Gece Anksiyetesi Nedir? Yatağa Girince Başlayan Düşünce Fırtınası ve Gece Panikleri
Gece anksiyetesi; gündüz bastırılan endişelerin sessizlikte ve yorgun zihinde büyümesiyle yatağa girince başlayan düşünce fırtınası ve kimi...
Hemen Uyutan Uyku İlacı Hangisi? Uyku İlacı İsimleri, Kullanımı ve Riskleri
Herkese uyan tek bir uyku ilacı yoktur; seçim uykusuzluğun türüne göre yapılır. Z grubu ilaçlar 15–30 dakikada uyutur ama yeşil reçetelidir...
Bir Konuyu Kafaya Takmamak İçin Ne Yapmalıyım? Zihinsel Özgürlük, Bilişsel Teknikler ve Psikolojik Çözüm Haritası
Bir konuyu kafaya takmak (ruminasyon), sorunu çözmeyen ama kaygıyı besleyen tekrarlayıcı düşünmedir ve öğrenilebilir becerilerle kırılabilir...