Makaleler
Psikiyatri ve psikoloji alanında uzmanların hazırladığı, kaynaklı ve tıbbi incelemeden geçmiş yazılar. Kategori seçerek daraltabilirsiniz.
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) mu, Depresyon mu? Aradaki Farkı Nasıl Anlarsınız?
Tükenmişlik işle ilgili bitkinlik, mesafelenme ve verim kaybıyla sınırlıdır; tatil ve iş yükünün azalmasıyla hafifler. Depresyon ise hayatın...
Anksiyete Bozukluğu Romantik İlişkileri Nasıl Sabote Eder? Güvenli Bağlanma Rehberi
Kaygı bozukluğu ilişkilerde sürekli güvence arama, kıskançlık, felaket senaryoları, kaçınma ve aşırı kontrol olarak ortaya çıkar; partnerin...
Narsist Bir Ebeveynle Büyümek, Yetişkinlikteki Etkileri ve İyileşme Yolları
Narsist bir ebeveyn, çocuğu ayrı bir birey olarak değil kendi ihtiyaçlarının uzantısı olarak görür; sevgi koşulludur ve çocuğun duyguları sü...
Partnerimde Depresyon Olduğunu Nasıl Anlarım ve Ona Nasıl Destek Olabilirim?
Partnerinizde iki haftadan uzun süren isteksizlik, içe kapanma, uyku ve iştah değişikliği, sinirlilik ve zevk alamama depresyonun işareti ol...
Psikiyatri Randevu Ücretleri Ne Kadar? SGK ve Özel Sigorta Rehberi
Devlet ve üniversite hastanelerinde psikiyatri muayenesi SGK kapsamındadır ve yalnızca küçük bir katılım payı ödenir; özel hastanelerde SGK...
İlk Psikiyatri Randevusuna Nasıl Hazırlanmalıyım? Ne Anlatmalıyım?
İlk psikiyatri randevusunda 'her şeyi anlatmak' gerekmez; şikâyetlerinizi, ne zaman başladığını, günlük yaşamı nasıl etkilediğini, uyku ve i...
İş Yerinde Panik Atak Geçirirsem Ne Yapmalıyım? Acil Durum Yönetim Planı
İş yerinde panik atak anında önce güvenli bir köşeye çekilip yavaş nefes alın (4 saniye al, 6 saniye ver), ayaklarınızı yere bastırıp çevred...
Antidepresanı Bırakma Süreci (Kesilme Sendromu) Nedir ve Nasıl Yönetilir?
Antidepresan bırakma, hekimle planlanan kademeli azaltma (tapering) ile yapılır; ani kesme baş dönmesi, elektrik çarpması hissi, bulantı, uy...
Doğru Psikiyatristi Nasıl Seçerim? İyi Bir Uzmanda Olması Gereken Kriterler
Doğru psikiyatristi seçerken diploma ve uzmanlık belgesi, çalıştığı alan (yetişkin, çocuk-ergen, bağımlılık), erişilebilirlik ve ücret gibi...
Psikiyatri Randevusu Sonrası Teşhisimi Aileme ve Arkadaşlarıma Nasıl Açıklamalıyım?
Psikiyatrik tanıyı sevdiklerinize açıklamak zorunlu değildir; kime, ne kadar ve ne zaman anlatacağınız sizin kararınızdır. Anlatmaya karar v...
Psikoterapi Sürecim Neden İlerlemiyor? Terapide Tıkanma (Plato) Evresi ve Çözümleri
Terapide tıkanma (plato), ilk hızlı ilerlemenin ardından seansların aynı konular etrafında dönmesi ve değişimin durmuş gibi hissedilmesidir;...
Antidepresanların İlk Haftası, Beni Neler Bekliyor ve Yan Etkilerle Nasıl Başa Çıkarım?
Antidepresanların ilk haftasında beyin yeni serotonin düzeyine uyum sağlarken bulantı, baş ağrısı, huzursuzluk, uyku değişiklikleri ve geçic...
Gelecek Kaygısı ve Eko-Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır? Psikolojik Sağlamlık Rehberi
Gelecek kaygısı ve eko-anksiyete, belirsizlik ve iklim krizi gibi gerçek sorunlara verilen anlaşılır tepkilerdir; ancak sürekli felaket sena...
Reddedilme Duyarlılığı Disforisi (RSD) Nedir? DEHB ve Borderline ile İlişkisi
Reddedilme Duyarlılığı Disforisi (RSD); gerçek veya algılanan reddedilme ve eleştiri karşısında dayanılmaz düzeyde yoğun duygusal acı yaşanm...
Sürekli Yorgunluk Hissi ve Kronik Yorgunluğun Psikolojik Nedenleri
Sürekli yorgunluk, tıbbi nedenler (tiroid, anemi, vitamin eksikliği, uyku apnesi) dışlandığında çoğunlukla depresyon, kaygı, tükenmişlik vey...