Her şeyi kusursuz yapmazsam kendimi değersiz hissediyorum
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinÖdevlerimi teslim etmeden önce defalarca kontrol ediyorum, en ufak hatayı bulunca geceleri uyuyamıyorum. Notlarım çok iyi ama hiç yetmiyor gibi geliyor. Arkadaşlarım "rahatla" diyor ama başarısız olursam kimse beni sevmeyecek gibi hissediyorum. Bu normal mi?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Yüksek hedefler koymak güzel bir şey, ama değerini tamamen başarıya bağlamak çok yorucu ve kaygı verici olabilir. Anlattıkların kendine karşı çok sert olan bir mükemmeliyetçiliği düşündürüyor. Kendine bir arkadaşına davrandığın gibi davranmayı denemek iyi bir başlangıç: Onun küçük bir hatası için ne derdin? Bilerek "yeterince iyi" bir iş teslim etmek gibi küçük denemeler de işe yarar. Uykun ve kaygın sürekli etkileniyorsa bir psikologla çalışmak çok faydalı olur.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
İşe Yaramazlık Hissi Testi
Kendinizi değersiz, yetersiz veya başarısız hissettiğiniz anların sıklığını ve kökenini anlamaya yönelik,...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Özsaygı Testi
Kendinize ne kadar değer verdiğinizi, içsel gücünüzü ve kendinizle olan ilişkinizi keşfetmek için hazırla...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Özgüven Testi
Özgüven seviyenizi keşfetmek, güçlü yönlerinizi ve gelişim alanlarınızı anlamak için hazırlanmış kapsamlı...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.
