Ufak şeylere çok sinirleniyorum, sonra pişman oluyorum
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinSon zamanlarda en ufak şeyde parlıyorum. Kardeşim odama girse, annem bir şey sorsa bağırıyorum, geçen hafta telefonumu duvara attım. Sinirim geçince çok pişman oluyorum ama o an kendimi durduramıyorum. Neden böyle oldum, nasıl kontrol edebilirim?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Öfkenin bu kadar hızlı yükselmesi seni de yoruyor olmalı. Pişmanlık duyman değişmek istediğini gösteriyor. Ergenlikte uykusuzluk, stres ya da içte biriken üzüntü öfke olarak dışarı çıkabilir. Öfkenin yükseldiğini fark ettiğinde birkaç dakika ortamdan uzaklaşmak, derin nefes almak ya da yürüyüş yapmak işe yarar. Düzenli spor da gerginliği azaltır. Öfke krizleri sıklaşıyorsa ya da kendine veya başkalarına zarar verme noktasına geliyorsa bir uzmandan destek al.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Psikoloğa Gitmeli miyim Testi
Ruh halinizdeki dalgalanmaların günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğini ve profesyonel bir desteğin size...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bende Psikolojik Sorun Var Mı Testi
Ruh halinizi, stres seviyenizi ve günlük işlevselliğinizi anlamanıza yardımcı olan kapsamlı farkındalık t...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Ruhsal Yorgunluk Yüzdeniz Kaç?
Enerjiniz, dikkatiniz, duygusal dayanma gücünüz ve toparlanma kapasiteniz üzerinden ruhsal yorgunluk düze...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.