Mental Sağlık Rehberi

Arkanızdan aniden bir kapı kapandığında, yerinizden bir metre sıçradığınız oluyor mu? Kalabalık bir restorana veya kafeye girdiğinizde, farkında olmad...

İçinizde, adını tam olarak koyamadığınız, kemirici bir boşluk hissi var mı? Kalabalıkların ortasındayken, en sevdiklerinizin yanındayken bile, sanki c...

Bir arkadaşınızın yeni saç modelini hiç beğenmemenize rağmen, yüzüne karşı "Harika olmuş, sana çok yakışmış!" dediğiniz anları hatırlıyor musunuz? Bir...

İnsan zihninin derinliklerine yolculuk yapma fikri, tarihin en başından beri filozofları, sanatçıları ve bilim insanlarını büyülemiştir. Düşüncelerimi...

O an geldi ve geçti. Belki de haftalardır, aylardır beklediğiniz, hem korktuğunuz hem de umutla aradığınız o ilk psikiyatri randevusu tamamlandı. Dokt...

Ruhsal bir zorlukla mücadele ederken yardım arama kararı vermek, başlı başına cesur bir adımdır. Bu kararı verdikten sonraki süreç ise genellikle bir...

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin olayları algılama biçimlerinin, duygusal tepkilerini ve davranışlarını doğrudan etkilediği ilkesine dayan...

Sevdiğiniz insanın dünyası, sürekli olarak duygusal bir deprem hattının üzerinde mi kurulu? Bir an sizi göklere çıkarıp dünyanın en harika insanı ilan...

Pazar akşamları midenize oturan o tanıdık ağırlık, artık haftanın her gününe mi yayıldı? Eskiden tutkuyla ve heyecanla yaptığınız işiniz, şimdi sadece...

Partnerinizden gelen bir mesaja anında cevap alamadığınızda, zihniniz saniyeler içinde en kötü senaryoları yazmaya mı başlıyor? "Kesin bana kızdı," "B...

Çocukluğunuzu düşündüğünüzde, aklınıza gelen ilk his "yetersizlik" mi? Ne yaparsanız yapın, ne kadar başarılı olursanız olun, ebeveyninizin o aradığın...

Sevdiğiniz insanın, partnerinizin, hayat arkadaşınızın ışığının yavaş yavaş söndüğünü izlemek, bir insanın yaşayabileceği en acı verici ve en çaresiz...

Ruhsal sağlığınızla ilgili bir zorluk yaşadığınızda yardım arama kararını vermek, cesaret ve öz farkındalık gerektiren dev bir adımdır. Bu kararı verd...

O adımı attınız. Belki haftalar, aylar, hatta yıllar süren bir içsel mücadelenin, tereddütlerin ve cesaret toplama anlarının ardından, nihayet telefon...

Önemli bir sunumun ortasındasınız. Rakamlar ekranınızda akıyor, patronunuzun ve meslektaşlarınızın gözleri üzerinizde. Her şey yolunda giderken, anide...