Makaleler
Psikiyatri ve psikoloji alanında kaynaklı ve anlaşılır yazılar. Kategori seçerek daraltabilirsiniz.
Alkolü Bırakma Sürecinde Neler Yaşarsınız? Detaylı Rehber
Alkolü bırakma sürecinde belirtiler son içkiden 6–12 saat sonra titreme, terleme ve huzursuzlukla başlar; 24–48 saatte nöbet, 48–72 saatte d...
Kumar Bağımlılığı ve Sweet Bonanza, Kumar mı Eğlence mi?
Sweet Bonanza gibi online slot oyunları eğlence gibi sunulur ama rastgele ödül, 'az kalsın kazanıyordum' hissi, ses-ışık efektleri ve hızlı...
Hayal Kırıklığı Nedir? Hayal Kırıklığıyla Başa Çıkmak
Hayal kırıklığı, beklentiyle gerçek arasındaki boşluğun yarattığı doğal bir duygudur; kaçınılması değil, yönetilmesi gerekir. Yüksek ve katı...
Kaliteli Bir İlişkinin Anahtarı, Doğru İletişim
Kaliteli ilişkinin temeli doğru iletişimdir: konuşurken duygu ve düşünce kanallarını ayırt etmek, dinlerken savunmaya geçmeden anlamak ve ka...
Hipokondri Nedir? Hastalık Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi
Hipokondri (hastalık hastalığı), kişinin ciddi bir hastalığı olduğu ya da olacağı düşüncesiyle en az altı ay boyunca meşgul olması ve bu kay...
Panik Bozukluk Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Panik bozukluk, beklenmedik anlarda tekrarlayan panik atakları ve bunu izleyen en az bir ay süren yeni atak korkusu ya da kaçınma davranışıy...
EMDR Terapisi Nedir? Travmatik Anılarla Yüzleşme ve İyileşme Rehberi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların beyinde 'takılı kalmış' halde işlenmesini sağlayan, sekiz a...
DEHB ve Anksiyete, Hangisi Hangisi? Belirtileri Ayırt Etme ve Birlikte Görülme Durumları
DEHB ve kaygı bozukluğu odaklanamama, erteleme ve huzursuzluk gibi ortak belirtiler verir; ancak DEHB'de dikkat 'sıkıcı' olanda dağılır ve ç...
Şizofreni Nedir? Gerçekler, Mitler ve Modern Tedavi Yaklaşımları
Şizofreni, 'bölünmüş kişilik' değil; düşünce, algı ve duygulanımı etkileyen, genellikle genç erişkinlikte başlayan kronik ama tedavi edilebi...
Erkekler Neden Yardım İstemekten Çekinir? Erkek Ruh Sağlığının Perde Arkası
Erkekler, 'güçlü ol, ağlama, kendi başına hallet' biçiminde öğretilen erkeklik kurallarıyla ruhsal sıkıntıyı zayıflık sayar ve yardım isteme...
Kendi Kendine Şefkat (Self-Compassion) Nasıl Geliştirilir? İçinizdeki Eleştirel Sesi Susturma Sanatı
Kendine şefkat; hata yaptığınızda kendinize yakın bir dosta davranır gibi davranmaktır ve üç bileşeni vardır: öz-nezaket, ortak insanlık his...
Maskeleme (Masking) Nedir? Özellikle DEHB ve Otizm Spektrumunda 'Normal' Görünme Çabası
Maskeleme (masking); DEHB'li ve otizm spektrumundaki bireylerin kabul görmek için doğal davranışlarını gizleyip 'normal' görünmeye çalışması...
Gölge Arketipi Nedir? Carl Jung'un Gözünden Karanlık Yönünüzle Yüzleşmek
Gölge, Carl Jung'un psikolojisinde bilinçli benliğin kabul etmeyip bastırdığı özellikler, arzular ve duygular bütünüdür; 'kötü' yanımız deği...
İçsel Çocuk Nedir ve Nasıl İyileştirilir? Geçmişin Yaralarını Sarma Rehberi
İçsel çocuk; çocukluk deneyimlerinin, karşılanmamış ihtiyaçların ve ham duyguların yetişkin zihninde yaşamaya devam eden parçasıdır. Yaralı...
İmposter Sendromu Nedir? Belirtileri ve Nasıl Başa Çıkılır
İmposter sendromu, nesnel olarak başarılı olduğu hâlde başarısını hak etmediğine inanan ve bir gün yetersizliğinin ortaya çıkacağından korka...