Mental Sağlık Rehberi

Yeni insanlarla tanışmak, bir sunum yapmak, bir partiye katılmak veya sadece bir restoranda sipariş vermek... Birçok insan için sıradan olan bu duruml...

Sadece yorgun değilsiniz. Sabahları yataktan kalkmak için fiziksel ve zihinsel bir savaş veriyor, bir zamanlar tutkuyla yaptığınız işinize karşı derin...

Mutluluk... Bazen yakalaması zor bir kelebek gibi, bazen de içimizi ısıtan bir güneş ışığı gibi... Peki, bu arayışını sürdürdüğümüz o "iyi hissetme" h...

Hiç beklenmedik bir anda, küçük bir eleştiri karşısında orantısız bir öfke patlaması yaşadınız mı? Veya partneriniz sadece meşgul olduğu için, içinizd...

Bazı ilişkiler fırtınalı başlar, bazıları ise bir peri masalı gibi... Özellikle de bir narsistle olan ilişki. Hayatınızda hiç olmadığınız kadar görülm...

Geçmişte yaşadığınız utanç verici bir an, bir tartışmada söylediğiniz veya söyleyemediğiniz bir kelime, gelecekle ilgili endişeli bir senaryo... Zihni...

Her ilişki inişler ve çıkışlar yaşar. Anlaşmazlıklar, hayal kırıklıkları ve zorlu dönemler, sağlıklı birlikteliklerin bile doğal bir parçasıdır. Ancak...

"Sorun ne?" diye sorduğunuzda aldığınız buz gibi bir "Hiçbir şey" cevabı... Yapılması gereken bir işin sürekli "unutulması"... Yüzünüze karşı söylenen...

Hiçbir olay, kendi başına "iyi" veya "kötü" değildir. Olaylara bu anlamları yükleyen, onları bir filtreden geçirerek yorumlayan bizim zihnimizdir. Anc...

"Ben biraz mükemmeliyetçiyimdir." Birçoğumuz bu cümleyi bir iş görüşmesinde veya bir sohbette, neredeyse bir övünç madalyası gibi kullanırız. Toplum,...

Önemli bir projenin teslim tarihi yaklaşıyor, bir sınava çalışmanız gerekiyor veya sadece o can sıkıcı telefon görüşmesini yapmanız lazım... Yapmanız...

Yeni bir işe terfi ettiniz, önemli bir projeyi başarıyla tamamladınız veya akademik bir başarı elde ettiniz. Dışarıdan bakan herkes sizi takdir ediyor...

Gaslighting Nedir? Gaslighting; bir kişinin veya grubun, hedefteki bireyin kendi hafızasını, algısını, akıl sağlığını ve gerçeklik bilincini sorgulama...

Hiç merak ettiniz mi, neden bazı insanlar için yakınlık kurmak su gibi akarken, diğerleri için fırtınalı bir denizde yol almaya benzer? Neden bazıları...

Hayat, öngörülemez yollarla karşımıza zorluklar çıkarır. Bir iş kaybı, bir ayrılık, ciddi bir hastalık, sevilen birinin vefatı veya sadece gündelik ha...