Aynı kâbusu tekrar tekrar görüyorum, neden olur?
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinAylardır neredeyse her hafta aynı kâbusu görüyorum. Bir yerden düşüyorum ya da biri beni kovalıyor ve terler içinde uyanıyorum. Sonra saatlerce uyuyamıyorum, gündüz de yorgun dolaşıyorum. Tekrarlayan kâbusların bir anlamı var mı, nasıl kurtulurum?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Tekrarlayan kâbuslar çoğu zaman stres, kaygı ya da geçmişte yaşanmış zor bir deneyimle ilişkilidir. Bazen belirgin bir nedeni de olmayabilir. Düzenli uyku saatleri ve yatmadan önce ekrandan ve kafeinden uzak durmak yardımcı olur. Kâbusun sonunu gündüz farklı ve daha güvenli bir şekilde yeniden yazıp zihninde canlandırmak bilinen ve etkili bir yöntemdir. Kâbuslar aylardır sürüyor ve günlük hayatını etkiliyorsa bir psikiyatristle görüşmeni öneririm.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Uyku Kalitesi Testi
Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyor veya sabahları yorgun mu uyanıyorsunuz? Bu test, uyku kalitenizi ve y...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
TSSB (Travma Sonrası Stres) Testi
Yaşadığınız zorlu olayların etkilerini ve stres düzeyinizi anlamaya yardımcı, travma sonrası belirtileri...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Uyku Bozuklukları Testi
Uykuya dalma, gece bölünmeleri ve gündüz etkilerini nazikçe değerlendirmenizi sağlayan bu test, uyku düze...
8 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.