Xanax, etken maddesi alprazolam olan bir sakinleştiricidir ve benzodiazepin grubundandır.[1] Antidepresan değildir. Türkiye'de yeşil reçeteyle verilir.[4]
İÇİNDEKİLER
Kullanma talimatına göre Xanax tabletler yalnızca şiddetli kaygı ve endişenin tedavisinde ve kısa süreli kullanılır; toplam tedavi süresi, dozun azaltıldığı dönem dâhil 8–12 haftayı geçmemelidir.[1] Hızlı etki eder, ancak düzenli kullanımda bağımlılık gelişebilir.[1][3]
Bu sayfa Xanax'ın onaylı ürün bilgisine dayanır ve hekim önerisinin yerine geçmez. İlaç yalnızca hekim reçetesiyle ve onun belirlediği dozda kullanılır.
| Başlık | Bilgi |
|---|---|
| Etken madde | Alprazolam[1] |
| İlaç grubu | Benzodiazepin (sakinleştirici)[1] |
| Reçete türü | Yeşil reçete[4] |
| Türkiye'deki formlar | 0,5 mg tablet (pembe, çentikli, 30 tablet); 1 mg tablet (lavanta renkli, 50 tablet); uzun salımlı (XR) form Türkiye'de satışta değildir[1] |
| Kullanım alanı | Şiddetli kaygı ve endişenin kısa süreli tedavisi[1] |
| Olağan başlangıç | Günde üç kez 0,25 mg ya da 0,5 mg; en çok günde toplam 3 mg[1] |
| Tedavi süresi | Azaltma dâhil en çok 8–12 hafta; genellikle 4 haftadan uzun reçete edilmez[1] |
| Etkinin doruğu | Kandaki düzey yaklaşık 1–2 saatte en yükseğe ulaşır[2] |
| En önemli uyarı | Bağımlılık; alkol ve opioidlerle birlikte solunum baskılanması[1][3] |
Xanax nedir, ne işe yarar?
Alprazolam, beyindeki GABA adlı yatıştırıcı sistemin etkisini güçlendirir. Bu sayede kaygı ve gerginliği azaltır, uyku getirir ve kasları gevşetir.[1][6] Etkisinin hızlı olması, onu kaygının yoğun olduğu dönemlerde yararlı yapar; aynı hız, bağımlılık riskinin de nedenidir.
Kullanma talimatına göre Xanax, yalnızca şiddetli kaygı ve endişe tedavisinde kullanılır.[1] Benzodiazepinler psikozların birincil tedavisinde önerilmez ve depresyonla birlikte olan kaygıda tek başına kullanılmamalıdır; bu hastalarda intihar riski artabilir.[1]
Xanax ne için kullanılır, antidepresan mı?
Xanax antidepresan değildir; bir benzodiazepindir.[1] Depresyonu tedavi etmez ve uzun süreli kaygı bozukluklarında ilk basamak tedavi olarak önerilmez. Kılavuzlar yaygın anksiyete bozukluğu ve panik bozukluğunda uzun vadede SSRI grubu antidepresanları ve psikoterapiyi önerir; benzodiazepinleri yalnız kriz dönemlerinde kısa süreli kullanımla sınırlar.[5]
Xanax yeşil reçete mi?
Evet. Xanax, bağımlılık yapma potansiyeli nedeniyle Türkiye'de yeşil reçeteye tabidir ve eczaneden reçetesiz alınamaz.[4] Normalde bir seferde 4 haftadan uzun süre için reçete edilmez.[1]
Xanax 0.5 mg ve 1 mg: doz ve kullanım
Kullanma talimatına göre yetişkinlerde tedavi genellikle günde üç kez 0,25 mg ya da günde üç kez 0,5 mg ile başlar; doz gerekirse kademeli olarak, gün içine bölünmüş dozlar hâlinde günde toplam 3 mg'a kadar çıkarılabilir.[1] Doz artırılacaksa, gündüz daha uyanık kalabilmek için önce gece dozunun artırılması olağandır.[1]
| Durum | Kullanma talimatındaki bilgi |
|---|---|
| Yetişkin başlangıç | Günde 3 × 0,25 mg ya da 3 × 0,5 mg[1] |
| En yüksek doz | Günde toplam 3 mg, bölünmüş dozlarda[1] |
| Yaşlılar, böbrek ya da karaciğer sorunu olanlar | Günde 2–3 kez 0,25 mg ile başlanır; yan etki yoksa yavaş artırılabilir[1] |
| Şiddetli karaciğer yetmezliği | Kullanılmaz[1] |
| 18 yaş altı | Önerilmez[1] |
| Alım şekli | Parçalamadan ve çiğnemeden bir bardak suyla; alkollü içecekle alınmaz[1] |
| Tedavi süresi | Kısa süreli; azaltma dâhil en çok 8–12 hafta[1] |
Xanax 0.5 mg ne işe yarar?
0,5 mg, Türkiye'de en yaygın kullanılan tablettir ve kısa süreli kaygı kontrolünde hekimin belirlediği dozu oluşturmak için kullanılır.[1] Tablet çentiklidir; hekim 0,25 mg dozu önerdiyse ikiye bölünebilir.[1]
Xanax 1 mg ne zaman kullanılır?
1 mg'lık tablet, yalnızca hekim kararıyla ve daha yüksek doz gerektiğinde kullanılır. Daha yüksek doz, daha fazla yan etki ve daha yüksek bağımlılık riski anlamına gelir.[1]
Unutulan doz
Bir dozu unutursanız hatırladığınızda alın; ancak bir sonraki dozun zamanı geldiyse unuttuğunuz dozu ayrıca almayın. Unutulan dozu telafi etmek için çift doz almayın.[1]
Xanax ne kadar sürede etki eder?
Alprazolam ağızdan alındıktan sonra hızla emilir ve kandaki düzeyi yaklaşık 1–2 saatte en yükseğe ulaşır.[2] Bu nedenle başlamış bir panik atağını birkaç dakika içinde durdurması beklenmemelidir; rahatlama genellikle dakikalar ile saatler arasında ortaya çıkar.
Etkinin süresi birkaç saattir; bu yüzden gün içinde bölünmüş dozlar hâlinde kullanılır.[1] Dozlar arasında etkinin azalmasıyla kaygının geri gelmesi, bazı kişilerde ilaca daha sık başvurma isteğine yol açar; bu da bağımlılık riskinin bir parçasıdır.[6]
Xanax vücutta ne kadar kalır?
Sağlıklı yetişkinlerde alprazolamın yarılanma ömrü ortalama yaklaşık 11 saattir; kişiden kişiye yaklaşık 6 ile 27 saat arasında değişir.[2] Yaşlılarda, karaciğer hastalığı olanlarda ve fazla kilolu kişilerde bu süre uzar.[2] Yani sakinleştirici etki birkaç saatte azalsa da ilacın bir kısmı ertesi güne kadar vücutta kalabilir; bu nedenle sabah uyuşukluk ve dikkat azalması görülebilir.
Panik atakta Xanax ne işe yarar?
Alprazolam, yurt dışında panik bozukluğunda da ruhsatlıdır.[2] Türkiye'deki kullanma talimatında ise endikasyon "şiddetli kaygı ve endişe" olarak yazılıdır.[1] Kılavuzlar panik bozukluğunun uzun süreli tedavisinde benzodiazepinleri önermez; asıl tedavi bilişsel davranışçı terapi ve SSRI grubu ilaçlardır.[5] Hekim, bu tedavinin etkisi başlayana kadar geçen ilk haftalarda kısa süreli Xanax kullanımına karar verebilir. Bu kısa süreli kullanım, kalıcı çözüm yerine kullanılmamalıdır.
Xanax yan etkileri
Kontrollü çalışmalarda bildirilen yan etkiler:[1]
| Sıklık | Yan etkiler |
|---|---|
| Çok yaygın (10 kişide en az 1) | Çökkünlük; uyku hâli ve sersemlik; denge ve koordinasyon bozukluğu; hafıza bozukluğu; konuşma bozukluğu; baş dönmesi; baş ağrısı; kabızlık; ağız kuruluğu; yorgunluk; sinirlilik[1] |
| Yaygın (100 kişide 1–10) | İştah azalması; zihin karışıklığı, dikkat bozukluğu; cinsel istekte değişiklik ve sertleşme sorunu; kaygı; uykusuzluk ya da aşırı uyuma; titreme; bulanık görme; bulantı; cilt tepkileri; kilo değişimi[1] |
| Yaygın olmayan | Unutkanlık (amnezi); adet düzensizliği; taşkınlık; halüsinasyon; heyecanlı ya da kızgın hissetme; idrar kaçırma; kas güçsüzlüğü[1] |
Hemen hekime ya da acile başvurulması gerekenler: yoğun huzursuzluk, saldırganlık, şiddetli öfke, halüsinasyon gibi davranışsal değişiklikler; ani hırıltılı solunum, yutkunma ya da nefes almada güçlük, yüzde ve dudaklarda şişlik, yaygın döküntü.[1] Unutkanlık ve sarılık da hekime bildirilmelidir.[1]
Xanax uyku yapar mı?
Evet. Uyku hâli ve sersemlik çok yaygın yan etkilerdir.[1] Xanax uyku ilacı olarak ruhsatlı değildir; uyku için kullanılması bağımlılık riskini artırır. Uyku sorunları için uyku ilaçları rehberimize bakabilirsiniz.
Xanax kilo aldırır mı?
Kilo değişimi yaygın yan etkiler arasında sayılır; hem iştah azalması hem kilo değişikliği bildirilmiştir.[1] Belirgin bir değişiklik olursa hekiminize söyleyin.
Bağımlılık: neden yeşil reçete?
Kullanma talimatına göre Xanax gibi ilaçlarla tedavi sırasında bağımlılık gelişmesi mümkündür ve bu durum ilaç bırakıldığında kesilme belirtileri görülme olasılığını artırır.[1] Kesilme belirtileri özellikle şu durumlarda daha sık görülür:[1]
- Tedavinin aniden kesilmesi,
- Yüksek dozda kullanım,
- Uzun süreli kullanım,
- Alkol ya da madde kötüye kullanımı öyküsü.
Kesilme belirtileri baş ağrısı, kas ağrısı, yoğun endişe, gerginlik, huzursuzluk, zihin karışıklığı, duygudurum değişiklikleri, uykusuzluk ve sinirlilik olabilir; ağır durumlarda bulantı, kusma, terleme, kramplar, gerçek dışılık hissi, ışığa ve sese aşırı duyarlılık, uyuşma, halüsinasyon, titreme ve nöbet görülebilir.[1]
ABD İlaç Dairesi de benzodiazepinlerin kötüye kullanım, bağımlılık ve kesilme tepkileri konusunda kutulu uyarı yayımlamıştır.[3]
Tolerans: etkisi neden zamanla azalır?
Benzodiazepinler düzenli kullanıldığında beyin ilaca uyum sağlar ve aynı doz zamanla daha az etki gösterebilir. Buna tolerans denir.[6] Uyku getirici etkiye tolerans birkaç hafta içinde gelişebilir. Kaygı giderici etkinin ne kadar sürdüğü ise kişiden kişiye değişir.[6] Tolerans geliştiğinde dozu kendi başınıza artırmak bağımlılığı derinleştirir. Etkinin azaldığını fark ederseniz hekiminize söyleyin; genellikle doz artırmak yerine tedavi planı yeniden gözden geçirilir.
Xanax ile diğer benzodiazepinlerin farkı
Türkiye'de kullanılan benzodiazepinler aynı yoldan etki eder. Aralarındaki başlıca fark, etkinin ne kadar hızlı başladığı ve ilacın vücutta ne kadar kaldığıdır.[6] Kısa etkili olanlar dozlar arasında kaygının geri gelmesine, bırakırken daha belirgin kesilme belirtilerine yol açabilir. Uzun etkili olanlar ise vücutta birikebilir ve ertesi güne sarkan uyuşukluk yapabilir.[6]
| İlaç (etken madde) | Etki süresi | Not |
|---|---|---|
| Xanax (alprazolam) | Kısa–orta; yarılanma ömrü ortalama yaklaşık 11 saat[2] | Hızlı etki; dozlar arasında kaygı geri gelebilir[6] |
| Rivoclon, Rivotril (klonazepam) | Uzun[6] | Günde daha az doz; birikim ve uyuşukluk[6] |
| Diazem (diazepam) | Uzun; etkin yan ürünleri de uzun kalır[6] | Yaşlılarda birikim riski[6] |
| Ativan (lorazepam) | Kısa–orta[6] | Karaciğerde daha basit yıkılır[6] |
Hangi ilacın seçileceğine hekim karar verir; bir benzodiazepinden diğerine kendi başınıza geçmeyin, dozlar birbirine eşit değildir.
Xanax ve alkol: neden birlikte alınmaz?
Xanax alkollü bir içecekle alınmamalıdır.[1] Alkol ve alprazolam birlikte beyni baskılar; uyku hâli, bilinç bulanıklığı, düşme ve nefes almanın yavaşlaması tehlikeli düzeye çıkabilir.[3] Aynı risk opioid içeren güçlü ağrı kesiciler ve bazı öksürük ilaçlarıyla birlikte kullanımda da vardır; bu birliktelik ağır solunum baskılanması, koma ve ölüme yol açabilir.[1][3]
Kimler kullanmamalı?
Kullanma talimatına göre Xanax şu durumlarda kullanılmaz:[1]
- Alprazolama ya da diğer benzodiazepinlere alerji,
- Miyastenia gravis (kas güçsüzlüğü hastalığı),
- Şiddetli akciğer hastalığı ya da nefes almada güçlük (örneğin kronik bronşit, amfizem),
- Şiddetli karaciğer hastalığı,
- Uyku apnesi,
- Gebelik, gebelik şüphesi ya da planı ve emzirme.
Dikkatli kullanılması gerekenler: intihar düşüncesi yaşayanlar, hastanede yatmayı gerektiren bir ruhsal hastalık geçirenler, akciğer, böbrek ya da karaciğer sorunu olanlar, alkol ya da madde kötüye kullanımı öyküsü olanlar, yaşlılar (düşme riski) ve depresyon tanısı olanlar (taşkınlık bildirilmiştir).[1]
Yaşlılarda Xanax
Yaşlılar alprazolamın etkisine daha duyarlıdır. İlaç vücutta daha uzun kalır. Uyku hâli, denge bozukluğu ve zihin karışıklığı daha sık görülür.[1][2] Bu yüzden başlangıç dozu daha düşüktür: günde 2–3 kez 0,25 mg.[1] En önemli risk düşmedir; gece tuvalete kalkarken sersemlik, kalça kırığı gibi ciddi yaralanmalara yol açabilir.[1] Yaşlı bir yakınınız Xanax kullanıyorsa gece yolunu aydınlık tutun, ilacı alkolle birlikte almadığından emin olun ve unutkanlık artarsa hekime bildirin.
Beklenmedik tepkiler
Nadiren ilaç beklenenin tersine etki eder: huzursuzluk, sinirlilik, öfke nöbetleri, kabus, halüsinasyon ya da uygunsuz davranışlar görülebilir.[1] Bu tür tepkiler çocuklarda ve yaşlılarda daha sıktır. Böyle bir durumda ilacı kendi başınıza kesmeyin; hekiminize hemen haber verin.[1]
Xanax hangi ilaçlarla etkileşir?
| Birlikte kullanım | Olası sonuç |
|---|---|
| Alkol | Uyku hâli ve solunum baskılanmasında artış; birlikte alınmaz[1] |
| Opioidler (güçlü ağrı kesiciler, bazı öksürük ilaçları) | Ağır solunum baskılanması, koma, ölüm riski[1][3] |
| Uyku ilaçları, diğer sakinleştiriciler, bazı antidepresan ve antipsikotikler | Yatıştırıcı etki artar[1] |
| Ketokonazol, itrakonazol gibi mantar ilaçları ve CYP3A4'ü baskılayan diğer ilaçlar | Alprazolam düzeyi artabilir; doz azaltılması ya da birlikte kullanılmaması gerekebilir[2] |
Kullandığınız bütün ilaçları, bitkisel ürünler dâhil, hekiminize ve eczacınıza söyleyin.
Araç kullanma ve dikkat gerektiren işler
Xanax uyku hâli, dikkat azalması, denge ve koordinasyon bozukluğu yapabildiği için araç ve makine kullanma yeteneğini etkiler; ilacın sizi nasıl etkilediğini bilmeden araç kullanmayın.[1] Ertesi güne sarkan etki de görülebilir.
Gebelik ve emzirme
Kullanma talimatına göre Xanax gelişmekte olan bebeğe zararlı olabilir; bu nedenle gebeyseniz ya da gebe kalmayı planlıyorsanız kullanılmamalıdır ve durum hemen hekime bildirilmelidir.[1] Emzirme döneminde de kullanılmaz.[1] Tedavi sırasında gebe kaldığınızı fark ederseniz ilacı birden kesmeyin; hemen hekiminize başvurun.
Xanax nasıl bırakılır?
Xanax'ı bırakmadan önce mutlaka hekiminizle görüşün; doz kademeli olarak azaltılmalıdır.[1] Ani kesme kesilme belirtilerini, ağır durumlarda nöbeti tetikleyebilir.[1][3] Azaltma hızı, kullanılan doz ve süreye göre hekim tarafından belirlenir; uzun süredir kullanıyorsanız azaltma haftalar sürebilir.[6]
Bırakma döneminde kaygının geri gelmesi beklenen bir durumdur. Bu dönemde psikoterapi ve uzun vadeli kaygı tedavisinin (örneğin SSRI grubu ilaçlar) devreye alınması, bırakmayı kolaylaştırır.[5]
Bırakma sürecinde nelere dikkat edilir?
- Adımları hekim belirler. Doz genellikle küçük adımlarla ve aralıklarla azaltılır. Son adımlar en zor olanlardır; bu yüzden daha yavaş ilerlenebilir.[6]
- Belirtileri not edin. Uykusuzluk, gerginlik ve huzursuzluk hafifse çoğu zaman birkaç günde azalır. Belirtiler ağırlaşırsa hekiminize söyleyin; gerekirse azaltma hızı yavaşlatılır.[6]
- Başka bir sakinleştiriciyle "idare etmeyin". Alkol, başkasına ait ilaç ya da reçetesiz ürünlerle kesilme belirtilerini bastırmaya çalışmak risklidir.[1]
- Nöbet, ağır zihin karışıklığı ya da halüsinasyon acil durumdur: 112'yi arayın.[1]
Xanax'ı güvenli kullanmak için pratik öneriler
- Hekiminizin yazdığı dozu ve saati değiştirmeyin; "bugün kötüyüm" diye ek doz almayın.[1]
- Tedavi başında ve doz değiştiğinde ilacın sizi nasıl etkilediğini öğrenene kadar araç kullanmayın.[1]
- Alkolü tamamen bırakın; opioid içeren ilaç reçete edilirse hekime Xanax kullandığınızı söyleyin.[1][3]
- İlacı çocukların ulaşamayacağı, kilitli bir yerde saklayın. İlacınızı kimseyle paylaşmayın; yeşil reçeteli ilacı başkasına vermek hem tehlikeli hem yasal açıdan sorunludur.[4]
- Kontrol randevularını aksatmayın; tedavinin ne zaman ve nasıl sonlanacağını baştan konuşun.[5]
- Kafeini azaltmak, düzenli uyumak ve nefes egzersizleri kaygıyı hafifletir; bu adımlar ilacın yerine geçmez ama tedaviyi destekler. Ayrıntı için bilişsel davranışçı terapi ve nefes alamama hissi yazılarımıza bakabilirsiniz.
Xanax fazla alınırsa ne olur, ne yapılmalı?
Kullanma talimatına göre fazla doz alındığında uyuşukluk, zihin karışıklığı, üşüme hissi, konuşma bozukluğu, tansiyon düşmesi ve nefes almada güçlük görülebilir.[1] Alkol ya da opioidlerle birlikte alındığında tablo çok daha tehlikelidir.[3]
Ne yapmalı: Beklemeyin; 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın ve ilaç kutusunu yanınıza alın. Ne yapılacağını öğrenmek için Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni (114) arayabilirsiniz. Bilinci bulanık kişiyi kusturmaya çalışmayın, yan yatırın ve yanında kalın.
Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa bu bir acil durumdur: 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Xanax kullananlar yorumları: anlatılanlar ve riskler
"Hemen rahatlattı." Hızlı etki, benzodiazepinlerin bilinen özelliğidir; aynı özellik ilaca yeniden başvurma isteğini ve bağımlılık riskini de artırır.[1][6]
"Etkisi azaldı, daha fazla almak istedim." Tolerans gelişmesinin işaretidir; dozu kendi başınıza artırmayın, hekiminize söyleyin.[1]
"Bırakınca kaygım ikiye katlandı." Kesilme belirtileri ve kaygının geri dönmesi birbirine karışabilir; bu yüzden bırakma planlı yapılır.[1]
"Unutkanlık yaptı." Hafıza bozukluğu çok yaygın, amnezi yaygın olmayan yan etkiler arasındadır.[1]
Xanax 0.5 mg kullanıcı yorumları ne anlatıyor?
Forumlardaki 0,5 mg yorumları çoğu zaman kısa süreli kullanımdan memnuniyeti anlatır. Uzun süreli kullananlar ise bağımlılıktan ve bırakmanın güçlüğünden söz eder. Bu tablo, ilacın doğru kullanımının kısa süreli olduğunu gösterir.[1] Başkasının deneyimi sizin dozunuzu belirlemez. Yorumlarda geçen "yarım tablet yetti" ya da "iki tane aldım" gibi ifadeler size uygun olmayabilir; yaş, kilo, diğer ilaçlar ve karaciğer durumu dozu değiştirir.[1][2]
Xanax yerine ne kullanılabilir?
Uzun süreli kaygı bozukluklarında kılavuzların önerdiği tedaviler, bağımlılık yapmayan SSRI grubu antidepresanlar ve bilişsel davranışçı terapidir.[5] Ayrıntılar için sakinleştirici ilaçlar rehberi, sinir ve strese hangi ilaç iyi gelir, panik bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu sayfalarımıza bakabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Xanax nedir, ne için kullanılır?
Alprazolam içeren bir benzodiazepindir; yalnızca şiddetli kaygı ve endişenin kısa süreli tedavisinde kullanılır.[1]
Xanax antidepresan mı?
Hayır. Bir benzodiazepindir; depresyonu tedavi etmez ve depresyonla birlikte olan kaygıda tek başına kullanılmaz.[1]
Xanax yeşil reçete mi?
Evet, yeşil reçeteye tabidir ve reçetesiz alınamaz.[4]
Xanax 0.5 mg günde kaç tane içilir?
Başlangıçta genellikle günde üç kez 0,25–0,5 mg alınır; en yüksek doz günde toplam 3 mg'dır.[1] Dozunuzu hekiminiz belirler.
Xanax ne kadar sürede etki eder?
Kandaki düzey yaklaşık 1–2 saatte en yükseğe ulaşır; rahatlama genellikle bu süre içinde başlar.[2]
Xanax bağımlılık yapar mı?
Evet, yapabilir; risk yüksek doz, uzun kullanım ve alkol ya da madde öyküsüyle artar. Bu nedenle kısa süreli kullanılır ve kademeli bırakılır.[1]
Xanax ne kadar süre kullanılır?
Azaltma dönemi dâhil en çok 8–12 hafta; genellikle 4 haftadan uzun reçete edilmez.[1]
Xanax alkolle alınır mı?
Hayır; alkolle birlikte uyku hâli ve solunum baskılanması tehlikeli düzeye çıkabilir.[1][3]
Xanax uyku ilacı mı?
Hayır; uyku hâli yan etkisidir ama uyku ilacı olarak ruhsatlı değildir. Uyku için düzenli kullanım bağımlılık riskini artırır.[1]
Xanax vücutta ne kadar kalır?
Yarılanma ömrü ortalama yaklaşık 11 saattir; yaşlılarda ve karaciğer hastalığında uzar.[2]
Xanax hamilelikte kullanılır mı?
Hayır; gebelikte, gebelik planında ve emzirmede kullanılmaz.[1]
Zanax ile Xanax aynı mı?
Evet; "Zanax" ve "zanaks" aramaları aynı ilacı, alprazolam içeren Xanax'ı ifade eder.
Yorumlar
2 yorumBu yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz. Kişisel sağlık bilgilerinizi ve telefon numaranızı yazmayın.
Aykut topal
2 ay kullandım beni neden maf etti doktor bıraktırdı yerine laroxly ve lustral vermisti acillik oldum diazem serum taktilar falan sanki beynim alındı gibi neden
Doruk Ates
Okul psikolojik danismanlikkynin önemini vurgulayan bu yazı Turkiye gercekleriyle ortusuyor.
Yorum yazın