Çocuğum her şeye ağlıyor, bu normal mi?

Çocuklar neden bu kadar sık ağlar?

Duygularını düzenleme becerisi yıllar içinde gelişir; küçük bir çocuk hayal kırıklığını, öfkeyi ya da yorgunluğu çoğu zaman ağlayarak ifade eder ^[1]. Sık ağlamanın yaygın nedenleri şunlardır:

• Yorgunluk, açlık ya da hastalık
• Bir işi yapamamanın getirdiği hayal kırıklığı
• Geçişler: parktan eve dönmek, uykuya gitmek, okula başlamak
• Hassas mizaç: sese, kalabalığa ve eleştiriye daha güçlü tepki vermek ^[2]
• Evde ya da okulda stres: kardeş doğumu, taşınma, aile içi gerginlik
• Kaygı: ayrılmaktan, hata yapmaktan ya da yeni ortamlardan korkmak

Ağladığında ne yapmalı?

Duygularını kabul eden ve adlandırmasına yardım eden ebeveynlerin çocuklarının, duygularını daha iyi düzenlediği gösterilmiştir ^[3]. Bu yaklaşıma duygu koçluğu denir:

1. Duyguyu fark edin ve adını koyun: "Kuleni yıkılınca çok üzüldün."
2. Duyguyu kabul edin: "Üzülmen çok normal." ("Ağlama, büyüdün artık" demekten kaçının.)
3. Sakinleşmesine yardım edin: sarılmak, birlikte derin nefes almak, sessiz bir köşe.
4. Sakinleşince birlikte çözüm arayın: "Kuleyi bu sefer nasıl daha sağlam yaparız?"

Ebeveynin kendi duyguları

Sık ağlayan bir çocuğa eşlik etmek ebeveyni de yorar; sabrın tükendiği anlar çok doğaldır. Kendi gerginliğinizi fark etmek, gerekirse birkaç derin nefes alıp sonra çocuğunuza dönmek, onun da sakinleşmesini kolaylaştırır. Çocuklar duygularını nasıl düzenleyeceklerini büyük ölçüde yetişkinleri izleyerek öğrenir ^[1].

Gün içinde çocuğunuzla baş başa geçirilen kısa ama düzenli "özel zamanlar" ağlama nöbetlerini azaltabilir. Düzenli uyku ve yemek saatleri, geçişlerden önce uyarı vermek ("10 dakika sonra parktan çıkıyoruz") ve beklentileri yaşına uygun tutmak da işe yarar.

Ne zaman uzmana gitmeli?

Ağlama nöbetleri birkaç haftadır belirgin biçimde arttıysa, çocuk sık sık mutsuz ve umutsuz görünüyorsa, okula gitmek istemiyorsa, uyku ve iştahı değiştiyse ya da kendine zarar vermekten söz ediyorsa bir çocuk ve ergen ruh sağlığı uzmanıyla görüşün; acil bir tehlike varsa hemen 112'yi arayın. Hassas mizacı yüksek hassasiyetli kişiler yazımızda ayrıntılı anlattık.

Kaygının payını anlamak için Çocuklarda Kaygı Testi'ne göz atabilirsiniz; sonuç tanı yerine geçmez. Yakınınızdaki çocuk ve ergen ruh sağlığı uzmanlarını sitemizde görebilirsiniz.