Çocuğum uykuda yürüyor, ne yapmalıyım?
Çocuklarda uykuda yürümek, yani uyurgezerlik, sık görülür ve çoğu çocukta ergenliğe doğru kendiliğinden geçer. Olay sırasında çocuğu sarsarak uyandırmak yerine sakin bir sesle yatağına yönlendirin. En önemlisi evde güvenlik önlemleri almaktır. Sık tekrarlıyorsa, yaralanma olduysa ya da gündüz yakınmalar varsa bir uzmana danışın [1][2].
Uyurgezerlik neden olur?
Uyurgezerlik, derin uykudan kısmi bir uyanma sırasında ortaya çıkar; beynin bir bölümü uyurken bir bölümü uyanık gibi çalışır. Çocukların yaklaşık beşte biri en az bir kez yaşar ve ailede benzer öykü sık görülür [1]. Uykusuzluk, düzensiz uyku saatleri, ateşli hastalıklar ve stres atakları tetikleyebilir.
Olay sırasında ne yapmalısınız?
Sakin kalın, çocuğa yumuşak bir sesle seslenin ve elinden tutarak yatağına yönlendirin. Zorla uyandırmak tehlikeli değildir ama çocuk şaşkın ve korkmuş uyanabilir. Ertesi gün olanları ayrıntılı anlatarak çocuğu korkutmaktan kaçının [2].
- Kapı ve pencereleri güvenli biçimde kilitleyin
- Merdivenlerin başına koruma kapısı koyun
- Yatak odasında kesici ve kırılabilir eşya bulundurmayın
- Ranza kullanıyorsa alt yatağa geçirin
Ne zaman uzmana gidilmeli?
Ataklar haftada birkaç kez oluyorsa, çocuk evden çıkmaya çalışıyorsa ya da yaralanma olduysa, gündüz yorgunluk ve horlama eşlik ediyorsa ya da uyurgezerlik ergenlikte yeniden başladıysa bir çocuk ve ergen uzmanına danışın.
Atakların her gece aynı saatte olduğunu fark ederseniz, olaydan yaklaşık on beş dakika önce çocuğu hafifçe uyandırıp yeniden uyumasını sağlamak bazı çocuklarda atakları azaltabilir. Bu yöntemi bir uzmanla konuşarak birkaç hafta uygulamak gerekir. Düzenli bir yatma saati, uyumadan önce ekranın kapatılması ve gün içindeki stres kaynaklarının konuşulması da uyurgezerliğin sıklığını azaltmaya yardım eder.
Kardeşler aynı odada uyuyorsa, olay sırasında diğer çocuğun da korkmaması için ona uyurgezerliğin ne olduğunu basit bir dille anlatmak yararlı olur.
Uyurgezerlik psikolojik bir sorun mu?
Çoğu zaman değildir; uyku sisteminin olgunlaşmasıyla ilgilidir. Ancak yoğun stres dönemlerinde artabilir, bu yüzden çocuğun gündelik zorlukları da konuşulmalıdır.
Konuyu uyurgezerlik ve parasomni nedir yazılarımızda anlattık. Çocuğunuzun gelişimini yaşına göre gözden geçirmek için çocuğum normal mi rehberimize bakabilir, ilinizdeki çocuk ve ergen psikiyatristlerine sitemizden ulaşabilirsiniz.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Uyku Bozuklukları Testi
Uykuya dalma, gece bölünmeleri ve gündüz etkilerini nazikçe değerlendirmenizi sağlayan bu test, uyku düze...
8 dk · ÜcretsizTesti çöz
Çocuklarıma Yeterince İlgileniyor muyum Testi?
Ebeveynlik yolculuğunda çocuklarınıza ayırdığınız zamanın ve ilginin kalitesini değerlendiren, farkındalı...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Neden Geceleri Uyuyamıyorum Testi
Geceleri yatağa girdiğinizde uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Bu test, uykusuzluğun altındaki psikoloj...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Kaynaklar
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.
