Kafada kurmak hangi psikolojik rahatsızlık, sürekli kötü senaryo yazmak neyin belirtisi?
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinEşim telefonu açmasa hemen kaza yaptığını, patronum bir şey dese işten atılacağımı düşünüyorum. Kafamda sürekli kötü senaryolar kuruyorum ve bunlara inanıp üzülüyorum. Kafada kurmak hangi psikolojik rahatsızlığın belirtisi?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Kafada kurmak bir hastalığın adı değil, ama yaygın kaygı bozukluğu, sağlık kaygısı, obsesif kompulsif bozukluk ve depresyon gibi durumlarda sık görülen bir düşünce kalıbıdır. Psikolojide buna "felaketleştirme" de denir: zihnin belirsizliği hep en kötü ihtimalle doldurmasıdır. Bu kalıp öğrenilmiş bir alışkanlık olduğu için değiştirilebilir. Bilişsel davranışçı terapi bu konuda çok etkilidir. Kafada kurduğunuz senaryolar günlük hayatınızı ve ilişkilerinizi etkiliyorsa bir psikiyatrist ya da psikologla görüşmenizi öneririm.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Anksiyete Testi
Zihninizdeki sürekli düşünceler, gelecek endişesi ve bedensel gerginlikler günlük yaşamınızı ne kadar etk...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Panik Atak Testi
Kalp çarpıntısı ve buna eşlik eden ölüm korkusunun şiddetini, günlük yaşamınıza etkisini ve anksiyete düz...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Aşırı Düşünme (Overthinking) Testi
Zihnindeki susmayan sesleri, sürekli tekrarlayan düşünce döngülerini ve karar vermeni zorlaştıran analiz...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.