Uçak korkum yüzünden tatile gidemiyorum
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinUçağa binme düşüncesi bile kalbimi hızlandırıyor. Son bindiğim uçakta türbülans olunca panik atak geçirdim ve o günden beri beş yıldır hiç uçmadım. Ailem yurt dışında tatil planlıyor, ben yine bahane bulacağım. Uçak korkusu tedavi edilebilir mi?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Evet, uçak korkusu en iyi tedavi edilebilen korkulardan biridir. Bir kez yaşanan panik atak ve ardından gelen kaçınma, korkunun yıllar içinde büyümesine neden olmuş olabilir. Bilişsel davranışçı terapi ve adım adım maruz bırakma çalışmalarıyla birçok kişi yeniden rahatça uçabiliyor. Uçuşla ilgili gerçek bilgileri öğrenmek ve nefes tekniklerini çalışmak da yardımcı olur. Tatilden birkaç ay önce bir psikolog ya da psikiyatristle çalışmaya başlamanızı öneririm.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Anksiyete Testi
Zihninizdeki sürekli düşünceler, gelecek endişesi ve bedensel gerginlikler günlük yaşamınızı ne kadar etk...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Panik Atak Testi
Kalp çarpıntısı ve buna eşlik eden ölüm korkusunun şiddetini, günlük yaşamınıza etkisini ve anksiyete düz...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Aşırı Düşünme (Overthinking) Testi
Zihnindeki susmayan sesleri, sürekli tekrarlayan düşünce döngülerini ve karar vermeni zorlaştıran analiz...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.