Uzmanla aram tutmadı, terapisti değiştirmek doğru mu?

Evet, doğru bir karar olabilir. Terapide sonuçları en çok belirleyen etkenlerden biri, uzmanla kurduğunuz ilişkinin niteliğidir. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız süreç yürümez.

Ama değiştirmeden önce bir şey denemeye değer: rahatsızlığınızı doğrudan uzmanınıza söyleyin. "Anlaşıldığımı hissetmiyorum", "bu yöntem bana uymuyor gibi" demek terapiyi bozmaz, çoğu zaman güçlendirir. Bu tür konuşmalar sürecin en verimli anlarından biri olabilir.

Bazen de rahatsızlık, terapinin doğal zorluğundan gelir. Konu can yaktığı için uzmandan uzaklaşmak istersiniz. Bunu ayırt etmek önemlidir; kaçış amaçlı değişiklikler süreci baştan başlatmaktan öteye gitmez.

Şu durumlarda değiştirmek gerekir: kendinizi yargılanmış hissediyorsanız, sınır ihlali varsa, uzman sürekli kendinden söz ediyorsa, randevulara uymuyorsa ya da beş altı görüşme sonunda hiçbir bağ kurulamadıysa.

Yeni uzmana geçmişte ne yaptığınızı anlatın; bu, sürecin baştan başlamamasını sağlar. Değiştirmek başarısızlık değildir, uygun eşleşmeyi aramaktır.