Yakınımı kaybettim, ne kadar yas tutmam normal?

Yasın bir takvimi yok. Kaybın kim olduğu, ilişkinin niteliği, ölümün biçimi ve destek çevreniz süreyi belirler. Bir yıl sonra hâlâ ağlıyor olmanız anormal değildir.

Yas dalgalar hâlinde gelir. Bazı günler iyi geçer, sonra bir koku, bir şarkı sizi başa döndürür. Bu geri dönüşler gerileme değildir; yasın nasıl çalıştığıdır. Zamanla dalgalar seyrekleşir ve şiddeti azalır.

Destek almanız gereken işaretler şunlar: bir yıldan uzun süredir kaybı kabullenememek, kişiye ait eşyalara dokunamamak ya da her şeyi olduğu gibi bırakmak, ölümü sürekli düşünüp yaşamı sürdüremez hâle gelmek, kendinize zarar verme düşünceleri, işinizi ve ilişkilerinizi tamamen bırakmak.

Çevrenizden gelen "artık geçmesi lazım" baskısını ciddiye almayın. Yas, sevginin bittiği yer değil, devam ettiği yerdir.

Zorlanıyorsanız yas üzerine çalışan bir uzmanla görüşmek işinizi kolaylaştırır. Amaç unutmak değil, kaybı taşıyabilir hâle gelmektir.