Yaşadığım kazayı sürekli hatırlıyorum, kâbus görüyorum, bu geçer mi?
Yaşadığınız şey travmadan sonra çok sık görülür ve çoğu kişide zamanla azalır. İlk haftalarda olayın zihne davetsiz gelmesi, kâbuslar, tetikte olma ve hatırlatan yerlerden kaçınma beklenen tepkilerdir. Beyin, olayı işlemeye ve bir yere yerleştirmeye çalışır.
Belirtiler bir aydan uzun sürüyor ve günlük yaşamınızı kısıtlıyorsa travma sonrası stres bozukluğu düşünülür. Ayırt edici işaretler şunlardır: olay sanki yeniden oluyormuş gibi canlanması, hatırlatıcılardan sistematik kaçınma, sürekli diken üstünde olma, duyguların küntleşmesi ve kendini suçlama.
Yapılabilecekler var. Kaçınmayı büyütmeyin; güvenli olduğunu bildiğiniz ortamlara kademeli olarak dönün. Uyku düzenini koruyun, alkolden uzak durun, güvendiğiniz kişilerle konuşun.
Bu tablo tedaviye çok iyi yanıt verir. Travmaya odaklı terapi yöntemleri ve göz hareketleriyle duyarsızlaştırma çalışmaları belirtileri belirgin biçimde azaltır. Tek başınıza taşımanız gerekmiyor; erken destek süreci kısaltır.
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.