Gelecek kaygısından geceleri uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?
WhatsApp kanalımızı takip edin · yeni yazılar telefonunuza gelsinÜniversitenin son yılındayım ve mezun olduktan sonra ne yapacağımı hiç bilmiyorum. Herkes iş buldu, staj yaptı, herkesin bir planı var. Gece yatınca "ya hiç iş bulamazsam, ya hayatımı mahvedersem" diye düşünüp sabaha kadar uyuyamıyorum. Bu kaygıyla nasıl baş edebilirim?
Bu metin, bu soruyu soran kişilerin sık yaşadığı durumu anlatmak için editör ekibimiz tarafından hazırlanmıştır. Gerçek bir danışana ait değildir.
Mezuniyet dönemi birçok genç için büyük bir belirsizlik demek ve hissettiğin kaygı çok anlaşılır. Herkesin bir planı varmış gibi görünse de çoğu insan aynı belirsizliği yaşıyor. Büyük soruyu küçük adımlara bölmek kaygıyı azaltır: örneğin bu hafta kariyer merkezine gitmek ya da iki başvuru yapmak. Yatmadan önce düşüncelerini kâğıda yazmak da uyumana yardım edebilir. Kaygı uykunu sürekli bozuyorsa bir psikologla konuşabilirsin.
Bu konuda ücretsiz testler
Birkaç dakikada çözebilir, kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Testler tanı koymaz.
Anksiyete Testi
Zihninizdeki sürekli düşünceler, gelecek endişesi ve bedensel gerginlikler günlük yaşamınızı ne kadar etk...
4 dk · ÜcretsizTesti çöz
Neden Geceleri Uyuyamıyorum Testi
Geceleri yatağa girdiğinizde uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Bu test, uykusuzluğun altındaki psikoloj...
5 dk · ÜcretsizTesti çöz
Gelecek Kaygısı Testi
Bu test, yarınla ilgili belirsizlik korkusunun günlük yaşamınızdaki etkisini anlamanıza yardımcı olur. Du...
8 dk · ÜcretsizTesti çöz
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.
