Madde kullanan bir yakınıma nasıl yardım edebilirim?
Yardım etmek isterken en sık yapılan iki hata var: sürekli vaaz vermek ve sonuçları üstlenmek. İkisi de işe yaramaz.
Konuşurken suçlama yerine gözleminizi ve endişenizi söyleyin. "Son üç aydır işe gitmiyorsun, çok endişeliyim" gibi somut bir cümle, "kendini mahvediyorsun" ifadesinden çok daha iyi karşılanır. Kullanmadığı, sakin bir anı seçin.
Sonuçları üstlenmeyin. Borcunu kapatmak, işine mazeret uydurmak, yerine özür dilemek kısa vadede krizi yatıştırır ama değişim ihtiyacını ortadan kaldırır. Bu, sevmediğiniz anlamına gelmez; sınır koymak da bir sevgi biçimidir.
Kendi sınırlarınızı netleştirin ve söyleyin: neyi yapacağınızı, neyi yapmayacağınızı. Sonra bunlara uyun.
Değişime hazır olmayabilir. Hazır olmadığı bir anda tedaviye zorlamak genellikle işe yaramaz; ama kapıyı açık tutmak ve nereye başvurabileceğini bilmesini sağlamak işe yarar.
Kendinizi de ihmal etmeyin. Bağımlı bir yakını olan kişilerde tükenmişlik ve depresyon sıktır; yakınlara yönelik destek grupları ve bireysel görüşmeler bu yükü hafifletir.
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.