Stresten kaşıntı olur mu, nasıl anlaşılır?

Stres kaşıntısı nasıl anlaşılır?

Stresle ilişkili kaşıntıda kaşıntının bir tartışma, yoğun iş dönemi ya da sınav gibi olaylarla zamansal bir ilişkisi vardır. Ciltte başlangıçta belirgin döküntü olmaz, gece uykuda genellikle azalır ve kaygı ya da keder eşlik eder. Tıpta bu tablo fonksiyonel ya da psikojenik kaşıntı olarak adlandırılır ^[1].

• Kafa derisi, kollar, bacaklar ve sırtta kaşıntı
• İğnelenme ya da yanmayla birlikte kaşıntı
• Kaşıdıktan sonra kısa rahatlama, ardından daha fazla kaşıntı
• Yalnız kalınca ya da yatağa uzanınca artış

Hangi durumlarda başka nedenler araştırılmalı?

Uzun süren kaşıntı karaciğer, böbrek ve tiroid hastalıkları, demir eksikliği, şeker hastalığı, cilt kuruluğu ve bazı ilaçlara bağlı da olabilir. Gece terlemesi, kilo kaybı, ateş ya da sarılıkla birlikte görülen kaşıntı mutlaka bir hekime gösterilmelidir ^[2].

Stres kaşıntısına ne iyi gelir?

Kaşıma yerine serin ve nemli bir bez koymak, avuçla hafifçe bastırmak, tırnakları kısa tutmak ve cildi kokusuz bir nemlendiriciyle beslemek döngüyü kırar. Günde birkaç kez yavaş nefes egzersizi yapmak, düzenli uyumak ve kafeini azaltmak stresin bedendeki etkisini hafifletir.

Stres kaşıntısı yaşayan pek çok kişi, cilde sürülen kremlerin tek başına yeterli olmadığını fark eder. Kaşıntıyı besleyen gerginlik ve kaygı ele alındığında, cilt tedavisinin etkisi de belirgin biçimde artar.

Kaşıntının ne zaman arttığını birkaç gün not etmek, stresle ilişkisini görmenizi kolaylaştırır. Örneğin pazartesi sabahları, zor bir telefon görüşmesinden sonra ya da akşam yalnız kaldığınızda artıyorsa bu örüntü dikkat çekicidir. Bu notları hekiminizle paylaşmak, hem bedensel nedenlerin araştırılmasına hem de stres yönetimine yönelik doğru planın yapılmasına yardım eder.

Stres kaşıntısı ne kadar sürer?

Stres azaldığında çoğu zaman günler ya da haftalar içinde hafifler. Haftalardır süren kaşıntıda değerlendirme gerekir.

Konuyu sinirsel kaşıntı yazımızda ayrıntılı anlattık. Stres yönetimi için ilinizdeki psikologları ve psikiyatristleri sitemizde inceleyebilirsiniz.