Görüşmelerde ağlarsam utanır mıyım?
Terapi odasında ağlamak beklenen bir şeydir ve uzman için sıradan bir andır. Utanmanız gereken bir durum değil.
Çoğu kişi ilk görüşmelerde duygularını tutmaya çalışır. Bu anlaşılırdır; yabancı birinin karşısındasınız ve kendinizi savunmasız hissediyorsunuz. Zamanla güven kurulunca bu tutma ihtiyacı azalır.
Şunu bilin: ağlamak sürecin bozulduğunu değil, önemli bir yere değinildiğini gösterir. Uzman genellikle o anı hızla geçiştirmez, size alan tanır.
Ağlayamıyorsanız da bir sorun yok. Bazı kişiler duygularını sözle ifade eder, bazıları uzun süre hiç ağlamaz. Bunun iyileşmeyle doğrudan bir ilgisi yoktur.
Pratik bir not: görüşme sonrası kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Mümkünse hemen ardından yoğun bir toplantı ya da zorlu bir iş planlamayın; yarım saatlik bir boşluk bırakmak iyi gelir.
Odada mendil bulunması zaten standarttır ve bunun bir sebebi var.
Kendinizi bırakmaktan korkuyorsanız bunu uzmanınıza söyleyin. "Ağlamaktan çekiniyorum" demek bile üzerinde çalışılabilecek değerli bir başlangıçtır.
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.