Kumar oynamayı bırakamıyorum, borç birikti, ne yapmalıyım?
Kumar bağımlılığı madde bağımlılığıyla benzer beyin devrelerini kullanır; bu yüzden "kendini tut" telkinleri işe yaramaz. Ciddi ve tedavi edilebilir bir durumdur.
En kritik adım erişimi kesmektir. Bahis uygulamalarını silmek yeterli olmaz; finansal erişimi de sınırlamak gerekir. Kartların ve hesabın yönetimini geçici olarak güvendiğiniz bir yakınınıza devretmek, nakit taşımamak ve otomatik ödeme düzeni kurmak en etkili önlemlerdendir.
İkinci adım borcu görünür kılmaktır. Kumar bağımlılığında en büyük tuzak, kaybı kumarla kapatmaya çalışmaktır. Borcu bir yere yazın, yapılandırma seçeneklerini araştırın, gerekirse bir yakınınızdan yardım isteyin. Gizlemek döngüyü sürdürür.
Üçüncüsü boşluğu doldurmaktır. Kumar genellikle heyecan, kaçış ya da kontrol hissi sağlar. Bu ihtiyaçları başka yollarla karşılamazsanız geri dönüş kolaylaşır.
Yalnız yürümeyin. Bu alanda çalışan uzmanlar ve destek grupları belirgin fark yaratır. Eşlik eden depresyon ve kaygı da sık görülür, birlikte ele alınmalıdır.
Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden acil destek alın; kumar bağımlılığında bu risk yüksektir.
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.