Emekli oldum ve kendimi işe yaramaz hissediyorum, ne yapmalıyım?

Emeklilik bir kazanç olduğu kadar bir kayıptır. Çalışma yaşamı sadece gelir sağlamaz; günlük düzen, sosyal çevre, bir rol ve kendini yararlı hissetme duygusu verir. Bunlar bir anda gidince boşluk hissi olması son derece anlaşılırdır.

En çok zorlanan kişiler genellikle kimliğini büyük ölçüde işiyle kurmuş olanlardır. "Ben kimim" sorusu bu dönemde yeniden açılır ve bu soru ürkütücü olduğu kadar değerlidir.

İşe yarayan birkaç şey var. Günlük bir düzen kurun; uyanma saati, kahvaltı, yürüyüş gibi çapa noktaları boşluğu azaltır. Sosyal bağları bilinçli olarak sürdürün, iş arkadaşlıkları kendiliğinden devam etmez. Bir başkasına yararlı olabileceğiniz bir alan bulun; gönüllülük bu dönemde en çok iyi gelen şeylerden biridir. Uzun süredir ertelediğiniz bir öğrenme alanına başlayın.

Boşluk hissi iki aydan uzun sürüyor, uyku ve iştahınızı bozuyorsa bu depresyona dönüşmüş olabilir; bir uzmanla görüşün.