Depresyon kendiliğinden geçer mi, tedavi almadan iyileşir miyim?

Bazı hafif depresyon tabloları, yaşam koşulları düzeldiğinde zamanla hafifleyebilir. Yeni bir iş, destekleyici bir ilişki ya da yoğun bir dönemin bitmesi kişiyi toparlayabilir. Yani kendiliğinden geçme ihtimali vardır, ama garanti değildir.

Beklemenin iki bilinen bedeli var. Birincisi süre: tedavi almayan kişilerde belirtiler aylarca, bazen bir yıldan uzun sürebiliyor. O sürede işler, ilişkiler ve öz güven zarar görüyor, toparlanma daha da zorlaşıyor. İkincisi tekrarlama: tedavi görmeden geçen bir depresyon döneminin ardından yeni bir dönem yaşama olasılığı daha yüksek oluyor.

Orta ve ağır tablolarda beklemek doğru bir seçenek değildir. Uyku ve iştahın tamamen bozulduğu, işe gidilemediği, ölüm düşüncelerinin belirdiği durumlarda bir an önce destek almak gerekir.

İyi haber şu: depresyon tedaviye iyi yanıt veren bir durumdur. Konuşma terapisi, gereken durumlarda ilaç tedavisi ve düzenli uyku, hareket, sosyal bağ gibi yaşam düzenlemeleri birlikte kullanıldığında çoğu kişide belirgin düzelme görülür.

Şunu da ekleyelim: destek almak zayıflık değildir. Kırık bir kolu kendi kendine kaynamaya bırakmıyorsanız, ruh sağlığınızı da bırakmak zorunda değilsiniz.