Depresyonda mıyım yoksa sadece mutsuz muyum, nasıl ayırt ederim?

Herkes zaman zaman mutsuz olur. Bir haber, bir tartışma ya da yorucu bir hafta keyfinizi kaçırır, sonra toparlanırsınız. Bu duygunun bir sebebi vardır ve sebep ortadan kalkınca duygu da hafifler.

Depresyonda ise tablo farklıdır. Çökkünlük iki haftadan uzun sürer, günün büyük bölümünü kaplar ve çoğu zaman belirli bir sebebe bağlanamaz. En ayırt edici işaret ilgi kaybıdır: eskiden keyif aldığınız şeyler artık hiçbir şey hissettirmez. Buna uyku ve iştah değişiklikleri, sürekli yorgunluk, dikkat toplayamama ve kendini değersiz hissetme eşlik eder.

Kendinize sorabileceğiniz en pratik soru şudur: son iki haftadır işimi, okulumu, evdeki sorumluluklarımı ya da ilişkilerimi eskisi gibi yürütebiliyor muyum? Yanıt hayırsa, yaşadığınız şey geçici bir mutsuzluktan öteye geçmiş olabilir.

Bir de şunu unutmayın: depresyon her zaman ağlamakla, yatakta yatmakla görünmez. Bazı kişilerde sürekli sinirlilik, bazılarında sadece bitmeyen bir yorgunluk ya da açıklanamayan bedensel ağrılar olarak ortaya çıkar. Özellikle erkeklerde öfke ve işe aşırı yüklenme öne çıkabilir.

Kendinizi tartmakta zorlanıyorsanız bir ruh sağlığı uzmanıyla tek bir görüşme bile netlik sağlar. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve erken başvuran kişilerde süreç belirgin biçimde kısalır.