Kaygı yüzünden midem bulanıyor, tetkiklerde bir şey çıkmıyor, ne oluyor?
Tetkiklerinizin normal çıkması, yaşadığınız şeyin gerçek olmadığı anlamına gelmez. Kaygı bedende ölçülebilir değişiklikler yaratır ve sindirim sistemi bundan en çok etkilenen yerlerden biridir.
Nedeni şu: tehdit algılandığında beden kanı kaslara yönlendirir, sindirimi yavaşlatır, bağırsak hareketlerini düzensizleştirir. Bu yüzden kaygılı dönemlerde mide bulantısı, şişkinlik, kramp, kabızlık ya da ishal görülür. Beyin ile bağırsak arasında yoğun bir sinir bağlantısı vardır; biri gerginse diğeri de tepki verir.
Öncelik yine de hekim değerlendirmesidir, siz bunu yaptırmışsınız. Organik bir neden bulunmadıysa sıradaki adım kaygının kendisini ele almaktır. Çoğu kişide kaygı azaldıkça sindirim yakınmaları da geriler.
Bu arada işe yarayan pratik şeyler var: öğünleri atlamamak, kahve ve enerji içeceklerini azaltmak, yemekleri yavaş yemek, düzenli yürüyüş yapmak ve uyku saatini sabitlemek.
Yakınmalar sürüyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşün. Bedensel belirtilerle giden kaygı tabloları tedaviye iyi yanıt verir; birçok kişi ilaçsız yürütülen bir çalışmayla rahatlar.
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.