Hipokondri miyim, sürekli hasta olduğumu düşünüyorum?

Tarif ettiğiniz şey hastalık kaygısı olabilir. Burada kişi ciddi bir hastalığı olduğuna dair yoğun bir korku taşır; tetkikler normal çıksa bile kaygı kısa süre sonra geri döner.

Döngü şöyle işler: bedende küçük bir duyum fark edilir, felaket yorumu yapılır, kaygı yükselir. Kaygı bedensel duyumları artırır, bu da yorumu doğruluyormuş gibi görünür. Sonra güvence aranır: internetten araştırma, hekime başvuru, yakınlara sorma. Güvence kısa süre rahatlatır ve döngüyü besler.

Ayırt edici işaret güvence arayışının süresidir. Tetkik sonucu sizi ne kadar süre rahatlatıyor? Birkaç gün ya da saatse, sorun bedeninizde değil kaygı döngüsündedir.

Yapılması gerekenler: internette belirti aramayı bırakmak, sürekli beden taramasını azaltmak, hekim kontrollerini belirli bir düzene bağlayıp her kaygıda başvurmamak.

Önce hekim değerlendirmesi alın, bu şart. Organik neden yoksa bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışın; bu tablo bilişsel davranışçı yaklaşıma iyi yanıt verir.