İzmir'de güvenilir ve gerçekten işinde iyi bir psikiyatrist ya da psikolog nasıl bulurum?

Daha önceki deneyimlerinizden fayda görmemiş olmanız yeniden denemenize engel değil. Aksine, neyin işe yaramadığını bilmek bu kez daha bilinçli bir seçim yapmanızı sağlar. Ruh sağlığında "iyi uzman" kişiden kişiye değişir; önemli olan size ve yaşadığınız soruna uygun olandır. Önce kendinize şu soruları sormanızı öneririz: Önceki görüşmelerde neyi eksik buldunuz? Uzman çok mu az konuştu, yöntem mi belirsizdi, yoksa aranızda bir güven ilişkisi mi kurulamadı? Bu cevaplar, bir sonraki uzmanda neye bakacağınızı gösterir. Psikiyatrist mi psikolog mu sorusuna gelince: Belirtileriniz uzun süredir devam ediyor ve uykunuzu, iştahınızı ya da iş hayatınızı belirgin şekilde etkiliyorsa bir psikiyatrik değerlendirme iyi bir başlangıç olur. Psikiyatrist hem tanıyı netleştirir hem de gerekirse ilaç tedavisi ve uygun bir terapiste yönlendirme konusunda yol gösterir. Güvenilir bir uzmanı tanımak için şunlara bakabilirsiniz: - Unvanı ve eğitimi açık mı? Psikiyatrist için uzmanlık belgesi, psikolog için klinik psikoloji yüksek lisansı ve aldığı terapi eğitimleri - Hangi yöntemle çalıştığını anlatıyor ve hedefleri sizinle birlikte belirliyor mu? - İlerlemeyi birlikte değerlendirmeye açık mı? İyi bir uzman, birkaç ay sonra "nereye geldik" sorusunu sizinle konuşmaktan çekinmez. - Gerçekçi olmayan vaatlerde bulunuyor mu? "Üç seansta tamamen geçer" gibi kesin sözler dikkat edilmesi gereken bir işarettir. Terapiden fayda görüp görmediğinizi anlamak için baştan birkaç somut hedef belirlemek işinizi kolaylaştırır. Örneğin "haftanın çoğu günü sabah rahat kalkabilmek" ya da "tartışma anlarında sakin kalabilmek" gibi. Bu hedefleri ilk seanslarda uzmanınızla paylaşın ve birkaç ayda bir birlikte gözden geçirin. Böylece süreç belirsiz bir sohbet olmaktan çıkar, ilerlemeyi siz de görebilirsiniz. Bir yöntem işe yaramıyorsa başka bir yönteme geçmek de mümkündür; terapi yaklaşımları birbirinden oldukça farklıdır. İlk görüşmeyi bir tanışma olarak görün. Kendinizi anlaşılmış hissetmezseniz başka bir uzmana geçmek tamamen normaldir. İzmir'de Bornova'dan Karşıyaka'ya pek çok seçenek var; sitemizin İzmir sayfasında uzmanları çalıştıkları alanlara göre inceleyebilirsiniz.