Menopoza girdim, ruh hâlim çok değişti, bu geçici mi?
Menopoz geçişinde duygudurum dalgalanmaları oldukça yaygındır. Hormonal değişim uyku düzenini bozar, uyku bozulunca duygu düzenlemesi zorlaşır ve döngü kendini besler. Ateş basmaları geceleri uyanmaya yol açarak bu tabloyu ağırlaştırır.
Çoğu kadında bu dalgalanmalar geçiş dönemi tamamlandığında hafifler. Ancak bazı kadınlarda tablo depresyon düzeyine ulaşır; özellikle daha önce depresyon yaşamış olanlarda risk daha yüksektir.
Şu belirtiler varsa değerlendirme alın: iki haftadan uzun süren çökkünlük, ilgi kaybı, değersizlik hissi, günlük işleri yapamama. Bunlar "yaşın gereği" diye geçiştirilmemeli.
Yardımcı olanlar: uyku saatini sabitlemek, düzenli yürüyüş, kafein ve alkolü azaltmak, yatak odasını serin tutmak, sosyal bağları korumak.
Hekiminizle görüşün. Tiroit sorunları ve kansızlık da benzer belirtiler verir, basit tetkiklerle dışlanır. Gerekli görülürse hem hormonal hem ruhsal tedavi seçenekleri değerlendirilir.
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.