Param yok, ailem de destek olmuyor; ücretsiz psikolojik destek nereden alabilirim?

Bu kadar zor bir dönemde yardım aramanız çok değerli. Maddi imkânsızlık ve aile desteğinin olmaması yardım almayı zorlaştırabilir, ama imkânsız kılmaz. Türkiye'de ücretsiz ya da çok düşük maliyetli ruh sağlığı hizmeti alabileceğiniz çeşitli kaynaklar var. Devlet hastaneleri: Devlet hastanelerinin ve şehir hastanelerinin psikiyatri polikliniklerine MHRS, e-Nabız ya da ALO 182 üzerinden randevu alabilirsiniz. Genel sağlık sigortası kapsamındaysanız muayene ücreti çok düşüktür. Ruhsal sorunların değerlendirilmesi ve gerekirse ilaç tedavisi bu yolla yapılabilir. Bazı hastanelerde psikologlar da görev yapar. Okul ve üniversite: Öğrenciyseniz okulunuzun rehberlik servisi ve üniversitelerin psikolojik danışmanlık merkezleri öğrencilere ücretsiz hizmet verir. 18 yaşından küçükseniz Rehberlik ve Araştırma Merkezleri (RAM) de ücretsiz destek sağlar. Belediyeler: Pek çok belediyenin ücretsiz psikolojik danışmanlık hizmeti veren birimleri vardır. Yaşadığınız yerin belediyesini arayarak bu hizmetin olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Üniversitelerin uygulama merkezleri: Bazı üniversitelerin psikoloji bölümlerine bağlı merkezler, deneyimli öğretim üyelerinin gözetiminde düşük ücretle ya da ücretsiz terapi hizmeti sunar. Sosyal destek kurumları: Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın birimleri ve ALO 183 Sosyal Destek Hattı; özellikle aile içi şiddet, ihmal ya da sosyal destek ihtiyacı olan durumlarda yönlendirme yapabilir. Ailenizin izin vermemesi konusunda: 18 yaşını doldurduysanız devlet hastanesine kendiniz başvurabilirsiniz ve sağlık bilgileriniz gizlidir. 18 yaşından küçükseniz tedavi için genel olarak veli onayı gerekir; ancak okul rehber öğretmeniniz ve RAM bu süreçte size destek olabilir, ailenizle konuşma konusunda da yardımcı olabilir. Destek almayı beklerken kendinizi korumak için güvendiğiniz bir arkadaşınızla ya da yakınınızla konuşmanız, günlük düzeninizi korumaya çalışmanız ve kendinize küçük iyilikler yapmanız önemlidir. Önemli bir hatırlatma: Kendinizi gerçekten çok kötü hissettiğiniz, umutsuzluk ya da kendinize zarar verme düşüncelerinin yoğunlaştığı anlarda hiçbir ücret ödemeden yardım alabilirsiniz. 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Bu adımı atmak için kimsenin iznine ihtiyacınız yok.