Psikoloğum benden hoşlanmıyor gibi hissediyorum; terapide bu tür duygular normal mi?

Terapide terapistinize karşı yoğun duygular hissetmeniz son derece normaldir ve aslında terapinin önemli bir parçası olabilir. Terapi ilişkisi, hayatımızdaki diğer ilişkilerde yaşadığımız duyguların ve beklentilerin sık sık ortaya çıktığı bir alandır. Bu duyguları fark etmek ve konuşmak, çoğu zaman kendinizi daha iyi anlamanızı sağlar. "Benden hoşlanmıyor", "bana tahammül ediyor" gibi hisler bazen geçmişte yaşadığımız ilişkilerden kaynaklanır. Örneğin sevilmediğini ya da yük olduğunu hissettiğiniz deneyimler yaşadıysanız, bu duyguların terapistle olan ilişkiye de yansıması mümkündür. Terapide buna "aktarım" denir ve üzerinde çalışılabilecek çok değerli bir konudur. Öte yandan terapistlerin de insan olduğunu ve her zaman mükemmel bir tutarlılık gösteremeyebileceğini unutmamak gerekir. Bazen terapistin dalgın, yorgun ya da tutarsız davranması gerçekten yaşanabilir. Bu yüzden duygularınızı tamamen "kafamda kuruyorum" diye bastırmanız da doğru olmaz. Bu durumda en önemli adım, hissettiklerinizi terapistinize açıkça söylemektir. Örneğin şöyle diyebilirsiniz: "Son seanslarda bana karşı soğuk olduğunuzu hissediyorum ve bu beni rahatsız ediyor." Bunu söylemek zor gelebilir, ama iyi bir terapist bu tür geri bildirimleri memnuniyetle karşılar ve sizinle birlikte anlamaya çalışır. Bu konuşma çoğu zaman terapide bir dönüm noktası olur. Terapistinizin bu konuşmaya nasıl tepki verdiği de size çok şey anlatır: - Sizi dinliyor, duygularınızı ciddiye alıyor ve birlikte anlamaya çalışıyorsa bu sağlıklı bir terapi ilişkisinin işaretidir. - Sizi suçluyor, küçümsüyor ya da konuyu geçiştiriyorsa başka bir uzmanla devam etmeyi düşünebilirsiniz. Bırakmadan önce bu konuşmayı yapmanızı öneririz. Konuşmadan bırakırsanız, hem bu duyguların nereden geldiğini anlama fırsatını kaçırabilir hem de benzer hisleri bir sonraki terapide de yaşayabilirsiniz. Yine de konuştuktan sonra kendinizi güvende hissetmiyorsanız terapist değiştirmek tamamen sizin hakkınızdır. Terapide yaşadığınız bu duygular, ilişkilerinizde neye ihtiyaç duyduğunuzu gösteren önemli ipuçları da taşıyabilir.