Takıntılarım yüzünden elimi sürekli yıkıyorum, cildim tahriş oldu?
Anlattığınız tablo obsesif kompulsif bozukluğun en sık görülen biçimlerinden biri. Kirlenme ve bulaşma korkusu ile bunu azaltmak için yapılan yıkama davranışı birbirini besler.
Döngü şöyle işler: kirlendiğim düşüncesi gelir, yoğun kaygı doğar, yıkamak kaygıyı düşürür. Ama bu rahatlama kısa sürer ve beyin şunu öğrenir: yıkamazsam kötü bir şey olur. Böylece her yıkama bir sonrakini zorunlu kılar.
Tedavinin temelini oluşturan yöntem şudur: kaygı yaratan duruma maruz kalmak ve yıkama davranışını yapmamak. Başta kaygı yükselir, ama yapmadığınızda kendiliğinden düştüğünü yaşarsınız. Bu deneyim tekrarlandıkça döngü zayıflar.
Bunu birden bire ve tek başına yapmak zordur; basamaklar bir uzmanla birlikte kurulur.
Cildiniz tahriş olduysa bir hekime de görünün. Ayrıca yıkama sıklığını azaltırken nemlendirici kullanmak iyileşmeyi hızlandırır.
Bu tablo tedaviye iyi yanıt verir. Gecikmenin en sık nedeni utançtır; oysa bu çok yaygın ve iyi tanınan bir durumdur.
Bu yanıt genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel muayene, tanı ya da tedavinin yerini tutmaz. Belirtileriniz sürüyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın.