OKB için gerçekten işe yarayan tedavi nedir?

Yıllardır OKB ile mücadele etmek gerçekten yorucu ve daha önce denediğiniz yöntemlerden yeterli fayda görmemiş olmanız umudunuzu azaltmış olabilir. Ancak şunu bilmenizi isteriz: OKB için etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış tedaviler vardır ve pek çok kişi doğru tedaviyle belirgin şekilde iyileşir. "Düşünme, aklından çıkar" neden işe yaramaz? OKB'de takıntılı düşünceleri bastırmaya çalışmak genellikle onları daha güçlü hâle getirir. Bu yüzden bu tavsiye OKB tedavisinde etkili değildir. OKB'de gerçekten işe yarayan tedaviler: Maruz bırakma ve tepki önleme (MTÖ): Bilişsel davranışçı terapinin OKB için özel olarak geliştirilmiş bir türüdür ve OKB tedavisinde altın standart kabul edilir. Bu yöntemde: - Kaygı yaratan durumlarla, örneğin "kirli" kabul ettiğiniz nesnelere dokunmakla, kademeli ve kontrollü bir şekilde karşılaşırsınız. - Bu sırada kompulsiyonları, örneğin el yıkamayı, yapmamaya çalışırsınız. - Zamanla kaygının kompulsiyon yapılmadan da azaldığını deneyimlersiniz. - Süreç, en az kaygı yaratan durumlardan başlayarak, sizin hızınıza göre ilerler. İlaç tedavisi: Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI), OKB tedavisinde etkili ilaçlardır. OKB'de bu ilaçlar genellikle depresyon tedavisine göre daha yüksek dozlarda ve daha uzun süre kullanılır. Etkinin görülmesi 8 ila 12 haftayı bulabilir. Daha önce kullandığınız ilaç yeterli dozda ve sürede kullanılmamış olabilir; bu konuyu bir psikiyatristle yeniden değerlendirmenizi öneririz. Birlikte tedavi: Orta ve ağır OKB'de maruz bırakma ve tepki önleme terapisi ile ilaç tedavisinin birlikte uygulanması genellikle en iyi sonucu verir. Doğru uzmanı nasıl bulursunuz? - OKB konusunda deneyimli ve maruz bırakma ve tepki önleme eğitimi almış bir klinik psikolog arayın. Uzmana bu yöntemi uygulayıp uygulamadığını doğrudan sorun. - OKB tedavisinde deneyimli bir psikiyatristle ilaç tedavinizi yeniden değerlendirin. Ellerinizdeki yaralar için bir dermatoloğa ya da aile hekiminize danışmanızı öneririz. Bu hayatınız boyunca böyle mi gidecek? OKB kronik bir seyir gösterebilir; ancak doğru tedaviyle pek çok kişide belirtiler belirgin şekilde azalır ve hayat kalitesi önemli ölçüde iyileşir. Tedavi sonrasında öğrendiğiniz becerilerle, belirtiler artmaya başladığında onlarla baş etmeyi de öğrenirsiniz. OKB'nin yarattığı yorgunluk ve çaresizlik, bazen depresyona yol açabilir. Umutsuzluk ya da kendinize zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız beklemeden 112'yi arayın.