Terapistimle devam etmek istemiyorum; terapist değiştirmek doğru mu?

Terapist değiştirmek ya da terapiyi bitirmek, danışanın en doğal haklarından biridir. Terapi sizin için var ve bir süre sonra fayda görmediğinizi düşünmeniz, bu konuyu değerlendirmek için geçerli bir neden. Bunu dile getirmek ayıp değil; aksine terapide dürüstlük, sürecin en önemli parçalarından biridir. Yine de karar vermeden önce şu soruları kendinize sormanızı öneririz: - Terapiye başladığınızda belirlediğiniz hedeflerin ne kadarına ulaştınız? - "Bir yere varamıyoruz" hissi ne zamandan beri var? Belirli bir konuya gelindiğinde mi başladı? - Terapistinizle bu hissi hiç konuştunuz mu? Bazen terapide durağanlık hissi, zor bir konuya yaklaşıldığı dönemlerde ortaya çıkar. Bu, terapinin bittiği değil, yeni bir aşamaya geçildiği anlamına gelebilir. Bazen de gerçekten yöntem, yaklaşım ya da terapist size uygun olmayabilir ve değiştirmek doğru karar olur. En sağlıklı yol, hissettiğinizi terapistinize söylemektir. Şöyle diyebilirsiniz: "Son zamanlarda aynı konuları konuşuyoruz ve ilerleyemiyormuşuz gibi hissediyorum. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?" Bu konuşma iki şekilde sonuçlanabilir: - Birlikte yeni hedefler belirleyip yöntemi değiştirerek devam edebilirsiniz. - Ya da terapistiniz sizin için başka bir uzmanın ya da yöntemin daha uygun olabileceğini düşünebilir ve size yönlendirme yapabilir. Terapiyi bitirmeye karar verirseniz bunu son seanstan önce söylemeniz ve bir kapanış seansı yapmanız önerilir. Bu seans, gelinen noktayı değerlendirmek, öğrendiklerinizi toparlamak ve süreci sağlıklı bir şekilde kapatmak için çok değerlidir. Söylemeden bırakmak da mümkün; ancak bu durumda hem süreci kapatma fırsatını kaçırırsınız hem de ileride yeni bir terapiye başladığınızda benzer bir "yarım kalmışlık" hissi yaşayabilirsiniz. İyi bir terapist danışanının ayrılma isteğini kişisel algılamaz; sizin için en iyisini düşünür. Yeni bir terapiste başladığınızda önceki süreçte neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını anlatmanız, yeni sürecin daha hızlı ilerlemesine yardımcı olur.