Ailem psikiyatri tedavime karışıyor; yetişkin biri olarak nasıl sınır koyabilirim?

Yaşadıklarınız çok yorucu ve kendinizi kısıtlanmış hissetmeniz çok anlaşılır. 23 yaşında bir yetişkin olarak özel hayatınızın ve sağlık bilgilerinizin size ait olması en temel haklarınızdan biridir. Önce yasal durumu hatırlatalım: 18 yaşını doldurmuş ve hakkında kısıtlılık kararı bulunmayan bir kişinin sağlık bilgileri gizlidir. Hekiminiz sizin açık izniniz olmadan ailenize tanınız, tedaviniz ya da görüşmeleriniz hakkında bilgi veremez. Bunun istisnası, sizin ya da başkasının hayatının ciddi tehlike altında olduğu durumlardır. Ailenizin hekiminize gitmesi durumunda hekiminizin size danışmadan bilgi paylaşmaması gerekir. Bu konudaki endişenizi hekiminizle paylaşabilir, ailenize hangi bilgilerin verilebileceğini birlikte belirleyebilirsiniz. Özel gereksinimleri olan yetişkinlerde aileler bazen koruma içgüdüsüyle sınırları aşabilir. Bu genellikle kötü niyetten değil, endişeden kaynaklanır. Ancak niyet ne olursa olsun, telefonunuzu izinsiz karıştırmak ya da tedavinize sizden habersiz müdahale etmeye çalışmak sizin özerkliğinizi zedeler. Sınır koymak için şu adımları deneyebilirsiniz: - Sakin bir zamanda ailenizle konuşun. Suçlamak yerine nasıl hissettiğinizi anlatın: "Telefonumu karıştırdığınızda kendimi güvensiz ve değersiz hissediyorum." - Net sınırlar belirleyin: "Tedavimle ilgili konuları doktorumla ben konuşacağım. Sizinle paylaşmak istediklerimi ben anlatırım." - Ailenizin endişelerini anlamaya çalışın ve onlara güven verecek küçük adımlar önerin. Örneğin tedavinizin genel gidişatı hakkında belirli aralıklarla bilgi vermek gibi. - Gerekirse hekiminizden ya da terapistinizden destek isteyin. Aile görüşmesi yapılması, ailenizin endişelerini dile getirmesini ve sınırların uzman eşliğinde konuşulmasını sağlayabilir. Sınır koymak bir kez yapılıp biten bir şey değildir; zaman ve tekrar gerektirir. Ailenizin bu yeni sınırlara alışması da zaman alabilir. Tutarlı ve sakin olmak bu süreçte en etkili yöntemdir. Bu konuyu terapide de çalışabilirsiniz. Bir psikolog, sınır koyma becerilerinizi geliştirmenize ve aile içi iletişiminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Ailenizin müdahalesi baskı, tehdit ya da şiddete dönüşürse kendinizi korumak için 112'yi ya da ALO 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsiniz.